AthleticFight ist mehr als nur ein Workout – es ist pure Power, inspiriert von den dynamischsten Kampfsportarten. Ob Boxen, Kickboxen oder Mixed Martial Arts: In diesem Kurs verschmelzen Techniken aus verschiedenen Disziplinen zu einem intensiven Cardio-Training, das deinen ganzen Körper fordert. Die Bewegungsabfolgen sind kraftvoll, abwechslungsreich und so aufgebaut, dass sie jeder schnell erlernen kann – egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, wir haben diesen Kurs als Einsteigerformat und für Fortgeschrittene. Jeder Schlag, jeder Kick und jede Kombination bringt dich deinem Ziel näher: mehr Ausdauer, mehr Kraft und mehr Koordination. Gleichzeitig verbrennst du effektiv Kalorien und stärkst dein Selbstbewusstsein mit jeder Einheit. AthleticFight ist dein ultimativer Selbstverteidigungskurs gegen überschüssige Energie und Kilos – ein Workout, das dich stärker, fitter und selbstsicherer macht

Im AthleticFight wird dein Körper in allen Bereichen gefordert, du arbeitest an deiner Kondition, steigerst deine Kraft und verbesserst deine Koordination. Die Kombination aus Schlag-, Tritt- und Kraftübungen hilft dir, die Fettverbrennung anzukurbeln und deine Muskulatur gezielt zu stärken. Durch die Integration von Selbstverteidigungstechniken wirst du zudem sicherer in deiner Bewegung und lernst, dich selbstbewusst in jeder Situation zu behaupten.

Für diesen Cardio-Kurs solltest du ein gesundes Herz-Kreislaufsystem haben, damit du die besten Trainingseffekte hast. Wir haben diesen Kurs als Einsteigerformat und für Fortgeschrittene, suche dir das passende Level aus.

Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst und stabile Turnschuhe. Bitte immer Handtuch und was zu trinken mitbringen.

Damit du im Training volle Leistung bringen kannst, ist die richtige Ernährung entscheidend. Plane spätestens eine Stunde vor der Einheit eine leichte Mahlzeit oder einen Snack ein, der dir Energie gibt, aber nicht schwer im Magen liegt. Ideal sind zum Beispiel eine Banane, ein kleiner Proteinriegel oder ein Joghurt mit etwas Obst – schnell verdaulich und perfekt, um dich optimal auf das Training vorzubereiten. Nach dem Kurs ist es besonders wichtig, deine Muskeln mit einer eiweißreichen Mahlzeit zu versorgen. Eiweiß unterstützt die Regeneration, hilft bei der Muskelreparatur und sorgt dafür, dass du dich schneller erholst. Ergänze die Mahlzeit mit frischem Gemüse und komplexen Kohlenhydraten wie Vollkornprodukten, um deine Energiespeicher wieder aufzufüllen. Vergiss außerdem nicht, ausreichend zu trinken – vor, während und nach dem Training. Wasser oder ungesüßte Mineraldrinks halten dich hydriert, helfen bei der Leistungsfähigkeit und unterstützen die Regeneration. So bist du bestens vorbereitet, um deine nächste Trainingseinheit kraftvoll anzugehen.

L1: Ich  bin neu bei Kursen

L1/L2: Ich hab etwas Erfahrung

L2: Ich bin sportlich aktiv und kenne Kurse

L2/L3: Ich trainiere regelmäßig & will mich steigern

L3: Ich bin fit und will mich auspowern

Eine genauere Beschreibung findet du hier: Kurslevel