BoxCamp H.I.I.T

Bist du bereit, dich selbst auf ein neues Level zu pushen? Dann wartet mit dem BoxCamp H.I.I.T. ein Training auf dich, das dich garantiert an deine Grenzen – und darüber hinaus – bringt. H.I.I.T. steht für hochintensives Intervalltraining, und genau das bekommst du hier: kurze, kraftvolle Intervalle von 30 Sekunden, in denen du alles gibst und deine volle Energie entfesselst.  
Kombiniert mit den dynamischen Übungen aus dem klassischen BoxCamp entsteht ein explosives Ganzkörpertraining, das nicht nur deine Muskeln fordert, sondern auch dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren bringt. Ob am Boxsack, beim Sprungseil oder mit funktionalen Übungen – jede Einheit bringt dich ins Schwitzen, hält dich in Bewegung und lässt dich deine eigene Stärke neu entdecken. 
BoxCamp H.I.I.T. ist dein Training für maximale Power, effektive Fettverbrennung und spürbare Fortschritte – intensiv, motivierend und immer mitreißend. Wenn du bereit bist, an deine Grenzen zu gehen, ist das hier dein nächster Schritt. 

Im 30 Sekunden Rhythmus schaffst du es sowohl deine Muskeln zu trainieren als auch deine Koordination und Kondition, aber vor allem dein Herz-Kreislaufsystem zu verbessern. Die speziellen Boxübungen sind so konzipiert, dass sie all deine körperlichen Fähigkeiten trainiere, u.a. Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit, Sprungkraft oder Agilität, um dadurch gezielt deinen gesamten Körper zu stärken! Schon nach kurzer Zeit wirst du erste Ergebnisse sehen und dich rundum fit und energiegeladen fühlen.

Optimal ist es, wenn du BoxCamp schon ab und zu besucht hast, da BoxCamp H.I.I.T. die Steigerung davon ist. Du solltest für diesen Mittelstufen/Fortgeschrittenen Kurs keine körperlichen Einschränkungen haben. 

Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst und stabile Turnschuhe. Wenn du Boxhandschuhe und/oder Bandagen besitzt, bring die bitte mit. Bei Bedarf stellen wir dir auch zur Verfügung. Bitte immer Handtuch und was zu trinken mitbringen. 

Damit du im Training volle Leistung bringen kannst, ist die richtige Ernährung entscheidend. Plane spätestens eine Stunde vor der Einheit eine leichte Mahlzeit oder einen Snack ein, der dir Energie gibt, aber nicht schwer im Magen liegt. Ideal sind zum Beispiel eine Banane, ein kleiner Proteinriegel oder ein Joghurt mit etwas Obst – schnell verdaulich und perfekt, um dich optimal auf das Training vorzubereiten. Nach dem Kurs ist es besonders wichtig, deine Muskeln mit einer eiweißreichen Mahlzeit zu versorgen. Eiweiß unterstützt die Regeneration, hilft bei der Muskelreparatur und sorgt dafür, dass du dich schneller erholst. Ergänze die Mahlzeit mit frischem Gemüse und komplexen Kohlenhydraten wie Vollkornprodukten, um deine Energiespeicher wieder aufzufüllen. 

L1: Ich  bin neu bei Kursen

L1/L2: Ich hab etwas Erfahrung

L2: Ich bin sportlich aktiv und kenne Kurse

L2/L3: Ich trainiere regelmäßig & will mich steigern

L3: Ich bin fit und will mich auspowern

Eine genauere Beschreibung findet du hier: Kurslevel