BoxCamp ist weit mehr als nur ein Trainingsprogramm – es ist ein einzigartiges Erlebnis, das exklusiv für Fitness First von der ehemaligen Profiboxerin Regina Halmich entwickelt wurde. Mit ihrer Erfahrung aus dem Ring und ihrer Leidenschaft für den Sport hat sie ein Konzept geschaffen, das dich körperlich herausfordert, mental stärkt und dich gleichzeitig über deine eigenen Grenzen hinauswachsen lässt. Stell dir eine völlig neue Art von Zirkeltraining vor: energiegeladen, abwechslungsreich und intensiv. Ob am Boxsack, mit dem Sprungseil oder in kraftvollen Kombinationen – jede Übung bringt dich deinem persönlichen Ziel ein Stück näher. Dabei spürst du nicht nur deine eigene Power, sondern auch die Energie der Gruppe, die dich antreibt, motiviert und mitreißt. BoxCamp ist Training, Adrenalin und Teamspirit in einem – und genau das, was du brauchst, um das Beste aus dir herauszuholen.

BoxCamp ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das Kraft, Ausdauer und mentale Stärke fördert. Durch Schlagtechniken, Beinarbeit und schnelle Intervallwechsel trainierst du Kondition, Schnelligkeit und Explosivität. Gleichzeitig verbessert das Training deine Koordination, Balance und Beweglichkeit, während du effektiv Kalorien verbrennst und deine Muskulatur – besonders im Rumpf – definierst. Neben der körperlichen Power wirkt Boxtraining auch mental: Es baut Stress ab, stärkt das Selbstbewusstsein und schärft deinen Fokus. Ein Workout, das Körper und Geist gleichermaßen fordert und formt.

Ja, grundsätzlich kann jede*r diesen Mittelstufenkurs mitmachen, der/die sich herausfordern möchte und über eine gewisse Grundausdauer verfügt. Das Training ist intensiv, aber die Übungen können an das jeweilige Fitnesslevel angepasst werden. Wenn du also schon ein bisschen Erfahrung mit Ausdauersport oder Krafttraining hast, wirst du dich schnell in das Format einfinden

Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst und stabile Turnschuhe. Wenn du Boxhandschuhe und/oder Bandagen besitzt, bring die bitte mit. Bei Bedarf stellen wir dir auch zur Verfügung. Bitte immer Handtuch und was zu trinken mitbringen.

Für die beste Performance und schnelle Regeneration solltest du dich ausgewogen ernähren. Vor dem Training empfiehlt sich, spätestens 1 Stunde vorher, ein leicht verdaulicher Snack, wie zum Beispiel eine Banane oder ein kleiner Proteinriegel, etwa eine Stunde vor Kursbeginn. Nach dem Training ist eine eiweißreiche Mahlzeit ideal, um die Muskeln zu regenerieren – beispielsweise ein Shake oder ein Gericht mit magerem Fleisch, Fisch oder pflanzlichem Eiweiß. Wichtig ist, dass du viel Wasser trinkst, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

L1: Ich  bin neu bei Kursen

L1/L2: Ich hab etwas Erfahrung

L2: Ich bin sportlich aktiv und kenne Kurse

L2/L3: Ich trainiere regelmäßig & will mich steigern

L3: Ich bin fit und will mich auspowern

Eine genauere Beschreibung findet du hier: Kurslevel