Move It - Lower Focus

Zum Kursplan

Du möchtest gezielt deinen Unterkörper trainieren  und gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern? Dann ist Move It (Lower Focus) genau das Richtige für dich!

 

 

Fitnesslevel

Anfänger bis Fortgeschrittene

Dauer

30 Minuten

TRAININGSSCHWERPUNKTE

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Was erwartet dich bei Move It - Lower Focus?

 

In diesem freestyle-Kurs trainierst du hauptsächlich deine Bein- & Po-Muskulatur. Zum einen mit Bodyweight-Übungen, zum anderen mit speziellem Equipment - z. B. Kettlebells, Corebags oder Medizinbällen. 

Zusätzlich stärkst du mit jedem Workout deinen Core und treibst deinen Puls nach oben. So holst du das maximale aus deinem Training heraus! Ob Einsteiger:in oder Profi: Mit Move It (Lower Focus) bekommst du ein fokussiertes Unterkörper-Workout, das dich so richtig einheizt! 

 

 

Wie läuft Move It - Lower Focus ab?

 

In nur 30 Minuten super effizient trainieren? Yes, das geht! Dieser Move-It-Kurs ist ein perfektes Unterkörper-Workout und läuft wie folgt ab:

 

  • Kurzes Warm Up
  • 2 Runden Training
  • Finisher & Cool Down

 

 

Lunges mit Equipment
Kniebeuge mit Kettlebell

Beispiel-Übungen mit Lower Focus

 

  • Lunges

  • Squats

  • Bend-2-Extend

  • Core-Übungen

  • Cardio-Elemente 

 

 

 

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Ganzheitliches Training: Move-It-Kombi-Kurse

 

So nutzt du dein Move-It-Programm am besten: Trainiere ca. 2x pro Woche (z. B. Mittwoch und Samstag) mit Lower Focus und runde deinen Trainingsplan ganz gezielt mit folgendem Kombi-Kurs  für den Oberkörper ab:

 

MOVE IT FULL BODY - UPPER FOCUS

 

Du hast wenig Zeit und möchtest gleichzeitig Oberkörper und Unterkörper trainieren? Dann empfehlen wir dir folgenden Total-Body-Kurs:

 

MOVE IT TOTAL BODY