Move It - Lower Focus
Zum KursplanDu möchtest gezielt deinen Unterkörper trainieren und gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern? Dann ist Move It (Lower Focus) genau das Richtige für dich!
TRAININGSSCHWERPUNKTE
{{ capability.name }}
Was erwartet dich bei Move It - Lower Focus?
In diesem freestyle-Kurs trainierst du hauptsächlich deine Bein- & Po-Muskulatur. Zum einen mit Bodyweight-Übungen, zum anderen mit speziellem Equipment - z. B. Kettlebells, Corebags oder Medizinbällen.
Zusätzlich stärkst du mit jedem Workout deinen Core und treibst deinen Puls nach oben. So holst du das maximale aus deinem Training heraus! Ob Einsteiger:in oder Profi: Mit Move It (Lower Focus) bekommst du ein fokussiertes Unterkörper-Workout, das dich so richtig einheizt!
Wie läuft Move It - Lower Focus ab?
In nur 30 Minuten super effizient trainieren? Yes, das geht! Dieser Move-It-Kurs ist ein perfektes Unterkörper-Workout und läuft wie folgt ab:
- Kurzes Warm Up
- 2 Runden Training
- Finisher & Cool Down
.
Ganzheitliches Training: Move-It-Kombi-Kurse
So nutzt du dein Move-It-Programm am besten: Trainiere ca. 2x pro Woche (z. B. Mittwoch und Samstag) mit Lower Focus und runde deinen Trainingsplan ganz gezielt mit folgendem Kombi-Kurs für den Oberkörper ab:
MOVE IT FULL BODY - UPPER FOCUS
Du hast wenig Zeit und möchtest gleichzeitig Oberkörper und Unterkörper trainieren? Dann empfehlen wir dir folgenden Total-Body-Kurs: