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KURSARTEN FÜR JEDES FITNESSLEVEL
Lahme Wassergymnastik war gestern: In ausgewählten Fitness First Fitnessstudios in Bielefeld trainierst du in unseren Aquakursen Ausdauer, Koordination und Muskulatur. Die Trainings in der Gruppe mit Gleichgesinnten ermöglichen dir eine Kräftigung wichtiger Muskeln im ganzen Körper, vor allem aber im Rücken.
Die Ganzkörpertrainings sind besonders schonend für deine Gelenke. Daher kann auch jede:r an den Einheiten teilnehmen. Ob Frauen oder Männer, trainiert oder untrainiert, Schwangere, Senior:innen etc. – alle Erwachsenen sind in unseren Aqua Fitnesskursen willkommen! Erlebe unter Anleitung unserer erfahrenen Trainer:innen folgende Kursformate:
- AquaFit: schonendes Ganzkörper-Workout für einen definierten Body & gekräftigte Muskeln
- Aqua X-Press: effektives Training von Kondition und Muskulatur mit dem Wasserwiderstand
- Aqua Running: Jogging im Wasser für ein gestärktes Herz-Kreislauf-System
WELCHE VORTEILE HAT AQUA FITNESS?
Viel mehr als nur Gymnastik im Wasser: Aqua Fitness bei Fitness First ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Fun-Faktor für deine Gesundheit! Alle Vorteile der Aqua Fitnesskurse im Überblick:
- kräftigen deinen gesamten Körper effektiv und schonend
- trainieren dein Herz-Kreislauf-System und verbessern deine Ausdauer
- ideal zum Abnehmen: Verbrenne bis zu 400 Kalorien pro Kurs!
- Wasserauftrieb entlastet deine Sehnen, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule: Du trägst nur ca. 10 % deines Körpergewichts selbst.
- kurbeln deine Durchblutung an, fördern deinen Gleichgewichtssinn sowie deine Koordination
- Last but not least: Beim Workout in der Gruppe und Bewegungen zu coolen Beats kommt der Spaß nicht zu kurz!
WAS ERWARTET MICH BEIM AQUA FITNESS KURS?
Rein ins Wasser und los geht's: Die Aqua Fitness Kurse dauern zwischen 30 und 45 Minuten. Du trainierst in hüft- oder brusthohem Wasser mit leichtem Equipment (z. B. Schwimmnudeln, Hanteln oder Schwimmbrettern) und deinem eigenen Körpergewicht.
Deine speziell ausgebildeten Aqua Fitness Trainer:innen helfen dir, die Bewegungen und Übungen im Wasser richtig auszuführen und mit Freude im Wasser zu trainieren.
FÜR WEN IST AQUA FITNESS GEEIGNET?
Dank des Auftriebs, den das Wasser erzeugt, ist Aqua Fitness nicht nur hocheffektiv, sondern auch besonders wenig belastend. Daher eignet sich das wirkungsvolle Aquatraining insbesondere für
- Menschen mit Wirbelsäulen- und Gelenksproblemen (z. B. im Knie)
- Menschen mit Übergewicht
- schwangere Frauen
- Senior:innen
- Sportler:innen zur Rehabilitation nach Verletzungen
Aber auch, wenn du einfach mal Abwechslung in dein Training bringen willst, ist Aqua Fitness eine tolle Alternative für mehr Bewegung im Alltag. Tipp: Erkundige dich sicherheitshalber noch einmal vorab, ob du die Voraussetzungen zur Teilnahme erfüllst.
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