Der neue Faszien-Kurs auf der freestyle-Fläche TMX Trigger
Triggerst du schon? Faszientraining bei Fitness First bekommt jetzt einen kleinen Helfer mit großer Wirkung: Das neue Kurs-Format mit dem handlichen TMX Trigger – gegen Verspannungen und Bewegungsschmerzen – ist das perfekte Kleingruppen-Training für eine bessere Mobility.
TRAININGSSCHWERPUNKTE
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Was ist TMX Trigger Training?
Unser neuer Kurs auf der freestyle-Fläche gehört zur Kategorie Faszientraining. Im Fokus steht dabei ein neues, innovatives Tool aus der Physio-Therapie: Mit dem handlichen TMX Trigger bewegst, dehnst und stabilisierst du den ganzen Körper, insbesondere deine Problemstellen (z. B. Füße, Hüfte, Rücken, Schultern & Nacken).
Der kleine Faszien-Helfer löst Verspannungen, hilft gegen Schmerzen und sorgt langfristig für eine bessere Beweglichkeit – alle TMX-Übungen wurden übrigens auf medizinisch-therapeutischer Grundlage entwickelt.
Und das Beste ist: Der flexible TMX Trigger passt in jede Hand- oder Sportasche – du kannst dein Faszien-Workout also auch bequem zu Hause oder von unterwegs aus machen. Und wann triggerst du?
Was bringt TMX Training?
✓ Schwierigkeitsgrad: leicht – abhängig von Trainer & TMX-Kurs
✓ Kalorienverbrauch: bis zu 250 Kalorien pro Stunde
✓ Effekt: Bessere Mobility, weniger Verspannungen/Schmerzen
TMX Trigger Übungen
Kann ich beim TMX-Trigger-Kurs mitmachen?
Unser TMX Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Egal ob du viel Sport machst oder kaum: Der Kurs ist ideal für dich, wenn du im Alltag viel sitzt und/oder dich zu einseitig bewegst. Aber auch chronischer Stress führt dazu, dass sich dein Bindegewebe zusammenzieht und verhärtet und verklebt.
Mit dem TMX Trigger wirkst du Verklebungen, Verspannungen und Schmerzen entgegen. Unsere Trainer zeigen dir Schritt für Schritt, wie du das Tool sinnvoll anwendest – du brauchst also keine Vorerfahrungen im Faszientraining.
Wie funktioniert das mit dem „Triggern“ genau? Aus Sicht der Physiologie braucht man einen langanhaltenden, punktuellen, gezielten Druck auf das Gewebe – das wiederrum regt den Stoffwechsel an. Dein Gewebe wird so beim TMX Training ausreichend durchblutet und gedehnt.
Wie ernähre ich mich parallel zum TMX-Trigger-Kurs?
✓ Viel trinken: bis zu 3 Liter am Tag (am besten Wasser ohne Kohlensäure)
✓ Nahrungsmittel: Magere Proteine, ballaststoffreiche Kohlenhydrate, hochwertiges Fett, wenig Zucker und Gluten/Getreide
✓ Essverhalten: Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt – regelmäßig, entspannt und langsam genießen
✓ Optimal: Magnesium, Vitamin E + Omega-3-Fettsäuren sind ideale Vitalstoff-Booster parallel zum TMX Training.
Was muss ich zum TMX-Faszientraining mitbringen?
✓ Bequeme Sportkleidung
✓ Etwas zum Trinken
✓ Saubere Hallen-Sportschuhe
✓ Handtuch
Gibt es Alternativen zum TMX Trigger Training?
✓ Mobility: Bodyweight-Übungen + Training mit der Faszienrolle
✓ xRoll: Workout für straffe Muskeln & starkes Fasziengewebe
✓ StrongBack: Kräftigung der Tiefenmuskulatur & Stabilisierung der Wirbelsäule
✓ BodyArt: Beweglichkeitstraining mit Elementen aus der Chinesischen Medizin