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Bananenmehl ist nicht nur die gesunde Getreide-Alternative: Alles zum Food-Trend, der glücklich macht + leckere Rezepte zum Nachmachen!

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Performance steigern mit Essiggurken-Wasser? So nutzt du Flüssigkeitszufuhr, Elektrolyte & more für deine Fitness-Ziele!

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Naschen für Sportler:innen muss nicht verboten sein - diese Vorteile hat Süßes für deine Fitness! Plus 2 Süßigkeiten mit Fitness-Effekt.

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Warum Proteine dein Workout boosten und wie sie dir helfen, beim Sport gesünder & stärker zu werden + 3 Eiweiß-Rezepte zum Nachmachen.

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Welche Fette sind gesund und welche nicht? Der große Speiseöl-Check: Welches Öl zum Backen, Kochen & Braten?

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Nussmus hat viele Benefits: Kalorien & Energie zum Muskeln aufbauen, gute Fette & weniger Heißhunger. Check‘ hier die besten Sorten für deine Rezepte!

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Makros im Check: Von Kohlenhydraten über Proteine bis zu Fetten - entdecke die Power von Makronährstoffen und booste deine Fitness!

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Gönn' dir einen Cheat Day als Belohnung beim Abnehmen! Wie hilft Cheaten beim Gewicht verlieren & was ist dabei gefährlich? + 6 Regeln für smartes Mogeln.

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Wer auf Zucker verzichtet, lebt gesünder? Was du bei einer zuckerarmen Ernährung beachten musst & ob „zuckerfrei Leben“ für dich geeignet ist.

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Warum ist die Avocado 🥑 so gesund? Vorteile ✔ Kalorien ✔ Nährstoffe ✔ Trainings-Benefits ✔ Rezept-Idee ✔ & FAQ.

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Von Apfel 🍎 bis Grapefruit 🍊 – hier kommen Früchte für deine Fitness: Welches Obst dich beim Muskeln aufbauen unterstützt + leckere Rezept-Idee.

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Macht Kaffee schlank oder verhindert er Abnehmen? Rezepte für "Diät"-Kaffee + 4 Gründe, warum Kaffee helfen kann, Gewicht zu verlieren.

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Echte Power-Getränke: Matcha & Kaffee. Check' hier den ultimativen Vergleich - wie gesund sind die Wachmacher, wie viel Koffein enthalten sie und wie schmeckt's?

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Wachsen Muskeln schneller, wenn du nach dem Workout BCAA & Kohlenhydrate zusammen nimmst? Deine Fitness First Expert:innen kennen die Antwort!

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So bereitest du einfach & praktisch gesunde Mahlzeiten vor ✔️ inkl. 3 Fitness-Meal-Prep-Rezepte ✔️ + FAQ ✔️.

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Nur ein Lebensmittel essen für mehrere Tage - mit der Mono-Diät? Alle Facts zum Abnehmen mit Mono-Essen, negative Folgen und bessere Alternativen!

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Schluss mit Jojo-Effekt beim Abnehmen! Mit der Mikrobiom-Diät bringst du deinen Darm in Schwung ✔️! Alle Facts zur Ernährungsumstellung ✔️ inkl. FAQ.

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Bei Clean Eating isst du natürliche, unverarbeitete Lebensmittel. Check' hier Pros & Cons der "sauberen" Ernährung + Tipps für den Alltag!

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Was können Milch-Alternativen aus Soja, Hafer, Mandeln & Co. im Vergleich zur Kuh? Nährwerte + Geschmack + Ökobilanz im Check.

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