DEIN HYROX-TRAINING IN BERLIN

✓ trainiert Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit
✓ ideale Vorbereitung für deinen nächsten HYROX-Wettkampf

Du liebst sportliche Abwechslung und möchtest deine Fitness-Grenzen testen? Dann ist unser HYROX-Training in Berlin genau das Richtige für dich.

HYROX ist eine umfassende Fitness-Herausforderung, bei der sowohl deine Ausdauer als auch deine Kraft gefragt ist. Denn HYROX kombiniert funktionelles Krafttraining, hochintensives Intervalltraining (HIIT) und klassisches Ausdauertraining. Bei einem Wettbewerb wird in unterschiedlichen Leistungsklassen trainiert. Die Challenge besteht aus 8 Workouts und 8 x 1000 m Running.

Fitness-First-Kurse in Berlin:

WAS ERWARTET DICH BEIM HYROX-TRAINING?

Bei unseren HYROX-Kursen in Berlin handelt es sich um Vorbereitungskurse für deinen nächsten HYROX-Wettbewerb (Alleine, Double, Staffel). Die Kurse dauern jeweils 60 Minuten. Dabei trainierst du deine Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit in wechselnden Übungen, die auf den 8 HYROX-Grundübungen basieren.

TIPPS FÜR DEINEN HYROX-TRAININGSPLAN

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Übrigens: Neben deiner Kurs-Stunde kannst du bei einem Probetraining auch alle anderen Services ausprobieren. Teste auch andere Kurs-Formate, entdecke das moderne Equipment im Club und erhole dich im Wellness-Bereich.

So funktioniert die Anmeldung zum Probetraining:

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VORBEREITENDES HYROX-TRAINING: WAS SIND DIE VORTEILE?

Mit HYROX wird es nicht langweilig. Dafür sorgen neben den Übungs-Variationen und der kompetitiven Atmosphäre viele weitere Vorteile:

ganzheitliches Fitness-Training, das Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit verbessert
messbare und vergleichbare Fortschritte dank des immer gleichen Event-Setups
effektive Fettverbrennung durch die hohe Intensität
bringt dein Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung
abwechslungsreiche Übungen und neue Herausforderungen
Motivation und Ansporn durch Wettkampfcharakter

ENTDECKE MEHR HYROX-Benefits

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FÜR WEN SIND DIE HYROX-KURSE IN BERLIN GEEIGNET?

Unsere HYROX-Kurse sind für jede:n geeignet, der oder die eine gewisse Grundfitness mitbringt und sich einer neuen sportlichen Herausforderung stellen möchte. Dabei sind die Trainingseinheiten so konzipiert, dass sie für Athlet:innen aller Leistungsstufen geeignet sind, von Freizeit- bis zu Profisportler:innen.

Ziel ist es, dich optimal auf deine nächste HYROX-Challenge vorzubereiten – egal ob alleine, als Double oder in der Staffel.

Und auch wenn du nicht an einem Wettbewerb teilnehmen willst, bieten unsere HYROX-Kurse ein super Ganzkörpertraining, das dich körperlich und mental fordert und fördert. Probiere unser HYROX-Training unbedingt mal aus.

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DEINE 3 STUDIOS MIT HYROX-TRAINING IN BERLIN:

FITNESS FIRST BLACK

Berlin Gendarmenmarkt

Jägerstraße 27
10117 Berlin
Tel.: +49 30 47 39 82 60

✔ Pool ✔ Dachterrasse ✔ Zentrale Lage

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FITNESS FIRST BLACK

Berlin Zehlendorfer Welle

Clayallee 328-334
14169 Berlin
Tel.: +49 3 0 81 00 93 0

✔ KidsClub ✔ Pool ✔ Outdoor-&

Wellnessbereich

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FITNESS FIRST BLACK

Berlin Prenzlauer Berg

Schönhauser Allee 80, 10439 Berlin
Tel.: 0304467370

✔ Zentraler Standort ✔ Über 120 Kurse/ Woche

✔ Wellness-Anlage mit Saunen & Dampfbad

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FITNESS FIRST RED

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✔ Exklusiver Frauenbereich ✔ Performance Area

✔ Wellness-Anlage mit Sauna

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Fitness First Berlin Prenzlauer Steglitz SSC

FITNESS FIRST BLACK

Berlin Steglitz SSC

Walther-Schreiber-Platz 1, 12161 Berlin
Tel.: 030814560272

✔ Functional Training Area ✔ Performance Area

✔ Wellness-Anlage mit Sauna

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Fragen & Antworten zu

HYROX-TRAINING IN BERLIN

Warum sollte ich ein vorbereitendes HYROX-Training absolvieren?

Ein spezielles HYROX-Training bereitet dich optimal auf die anspruchsvollen HYROX-Wettkämpfe vor. Es ist darauf ausgelegt, deine Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit zu verbessern und dich mit den richtigen Ausführungen der HYROX-Übungen vertraut zu machen. Das ist wichtig, damit du und dein Body dem körperlichen und mentalen Stress der Wettkämpfe gewachsen seid und du deine Bestleistung abrufen kannst.

Wie oft sollte ich für HYROX trainieren?

Um dich optimal auf eine HYROX-Challenge vorzubereiten, solltest du idealerweise 3x pro Woche trainieren. Diese Frequenz ermöglicht dir, kontinuierliche Fortschritte zu machen, dich an die hohe Intensität des Trainings zu gewöhnen und sowohl deine Kraft als auch deine Ausdauer gezielt zu verbessern. Unsere speziellen HYROX-Kurse kannst du um extra Ausdauertraining, z. B. Laufeinheiten und Kraft-Übungen, ergänzen. Vergiss nicht, auch Ruhephasen einzuplanen!

Wie läuft ein HYROX-Kurs in den Berliner Fitness-First-Studios ab?

Unsere HYROX-Classes starten immer mit einem Warm up. Dieses besteht meist aus leichten Aufwärmübungen wie Jumping Jacks, um deine Körpertemperatur und Herzfrequenz zu erhöhen. Zusätzlich wärmst du, z. B. mit Knöchelbewegungen oder Kniebeugen, deine Gelenke auf. Bevor es in den Hauptteil übergeht, zeigen dir unsere Trainer:innen die richtigen Übungs-Ausführungen und du hast Zeit, die passenden Gewichte auszuwählen. Im Hauptteil absolvierst du die verschiedenen Übungen im Zirkeltraining. Diese variieren pro Kurs. Der Kurs endet mit einem Cooldown, in welchem du wieder zur Ruhe kommst und die beanspruchten Gelenke dehnst.

Welche Grundübungen gehören zum HYROX-Training?

In jeder HYROX Challenge gibt es 8 Disziplinen. Diese trainieren wir in Variationen auch in unseren HYROX-Kursen in Berlin, sodass du ideal für den nächsten Wettkampf vorbereitet bist:

SkiErg (Ski-Ergometer)
Sled Push
Sled Pull
Burpee Broad Jumps
Rudern
Kettlebell
Sandbag Lunges
Wallballs

Benötige ich eine Mitgliedschaft, um an den Kursen teilzunehmen?

Nein, nicht unbedingt. Um einen unserer HYROX-Kurse erst mal unverbindlich zu testen, meldest du dich einfach in deinem Wunsch-Studio in Berlin Gendarmenmarkt oder Zehlendorfer Welle zu einem kostenlosen Probetraining an. Tipp: Checke einfach vorher in unserem Kursplan, wann ein HYROX-Training stattfindet und trainiere den ganzen Tag gratis!

Wie kann ich die Regeneration fördern?

Wärme und Entspannung sind essenziell, um die Regeneration nach einer Sporteinheit zu unterstützen. Unsere Ruhebereiche und der Wellnessbereich mit Sauna bieten dir die perfekte Möglichkeit, den Kopf auszuschalten und deinen Körper zu entspannen. Erfahre mehr über Fitness mit Wellness & Sauna und gönn dir deine wohlverdiente Auszeit.

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