YOGILATES

YogiLates ist für viele der Lieblingskurs im Body & Mind Bereich – und das aus gutem Grund. Dieses ganz besondere Format ist eine tolle Mischung aus Pilates und Yoga. In YogiLates verschmelzen die fließenden Bewegungen und die Körperkontrolle des Pilates mit der Ruhe, Flexibilität und Achtsamkeit aus dem Yoga, ergänzt durch kraftvolle Elemente des funktionellen Trainings. Das Ergebnis ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout, das gleichermaßen Männer wie Frauen begeistert – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. YogiLates formt und kräftigt die Muskulatur, verbessert Haltung und Beweglichkeit und sorgt gleichzeitig für mentale Balance. Ein Training, das Körper und Geist auf einzigartige Weise in Einklang bringt und dich mit neuer Energie auflädt. 

YogiLates verbindet die Kräftigung und Körperkontrolle aus dem Pilates mit der Beweglichkeit und Achtsamkeit des Yoga – und schafft so ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Durch die fließenden Übungen stärkst du vor allem deine Rumpfmuskulatur, verbesserst deine Haltung und stabilisierst die Wirbelsäule. Gleichzeitig fördert YogiLates deine Flexibilität, Mobilität und Balance, wodurch du dich beweglicher und leichter im Alltag fühlst. Das Training wirkt zudem stressreduzierend, steigert die Konzentration und schenkt dir mehr innere Ruhe. So entwickelst du nicht nur eine starke Körpermitte, sondern auch ein besseres Körperbewusstsein und ein rundum ausgeglichenes Lebensgefühl. 

Ja, YogiLates eignet sich für alle, die ihre Flexibilität und Kraft steigern wollen. Es ist für jedes Fitnesslevel geeignet – egal, ob du Anfänger*in oder bereits erfahrener bist. Du wirst mit den Übungen individuell herausgefordert, ohne dass du dich überfordert fühlst 

Bequeme Sportbekleidung, die dir viel Bewegungsfreiheit lässt, Schuhe sind nicht unbedingt nötig. Aber FlipFlops für den Weg von der Umkleide zur Matte sinnvoll. Wenn du eine eigene Yogamatte hast, bring diese gerne mit. Wir stellen dir aber auch Matten zur Verfügung.  Habe immer ein Handtuch und etwas zu trinken dabei, um dich während des Trainings zu hydrieren. 

Vor dem Training kannst du einen leichten Snack wie eine Banane oder einen kleinen Proteinriegel zu dir nehmen, um genügend Energie für die Übungen zu haben Nach dem Kurs ist eine eiweißreiche Mahlzeit oder ein Shake ideal, um deine Muskeln zu regenerieren. Achte darauf, während und nach dem Training ausreichend Wasser zu trinken, um deinen Flüssigkeitshaushalt auszugleichen.

L1: Ich  bin neu bei Kursen

L1/L2: Ich hab etwas Erfahrung

L2: Ich bin sportlich aktiv und kenne Kurse

L2/L3: Ich trainiere regelmäßig & will mich steigern

L3: Ich bin fit und will mich auspowern

Eine genauere Beschreibung findet du hier: Kurslevel