Fitness-Trend: Ziegen-Yoga

Rebecca Kapfinger

Autor

Rebecca Kapfinger

Redakteurin Fitness & Ernährung

Ziegen-Yoga
Rebecca Kapfinger

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Rebecca Kapfinger

Redakteurin Fitness & Ernährung

Du brauchst beim Sport jemanden an deiner Seite? Hier kommt das perfekte Workout mit flauschiger Gesellschaft: Ziegen-Yoga! Wir stellen dir den Fitness-Trend vor und verraten, was der neue „Kuschel-Kurs“ kann.

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Was ist Ziegen-Yoga?

 

Man nehme: Eine Yoga-Matte, eine handzahme Ziege und ein Herz für Tiere: Willkommen beim Fitness-Trend „Goat Yoga“! Beim Ziegen-Yoga geht es darum, den Alltagsstress und umherwandernde Gedanken mit den knuffigen Trainingsgefährten hinter sich zu lassen. Hier lautet die Devise: Glückshormone steigern und viel lachen!

 

So steigerst du deine Glückshormone!

 

Der Perfektionsdruck, die Yoga-Übungen korrekt auszuführen, bleibt bei dieser Variante ebenfalls aus. Die süßen Paarhufer sind Herdentiere, superfriedlich im Umgang mit Menschen und haben nachweislich einen sehr beruhigenden Einfluss. Deswegen entspannst du bei Yoga mit Ziegen ziemlich schnell und effektiv – ein Kuschel-Workout für Körper und Seele!

 

By the way: Yoga-Kurse mit Ziegen gibt es bei Fitness First natürlich nicht, aber viele andere Body-&-Mind-Programme, die du auf jeden Fall mal checken solltest! Noch kein Mitglied? Nutze einfach ein kostenloses Probetraining um alle Trainingsbereiche und Kurse auszutesten, die dich interessieren!

 

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Woher kommt Goat Yoga?

 

Die Idee zum Ziegen-Yoga hatte die Amerikanerin Lainey Morse. Sie leitet die „No Regrets“-Farm im US-Bundesstaat Oregon, umgeben von vielen kletterfreundlichen Vierbeinern. Irgendwann kam ihr die Idee, die Ziegen in ihr Yoga-Workout einzubeziehen: Dabei dürfen die Tiere herumtollen, gemütlich Gras kauen und sogar auf sie drauf springen – vorausgesetzt dein Zustand und die Yoga-Pose erlaubt es!

 

Yoga für Schwangere  Yoga für Männer

 

„Ziegen sind neugierig und frech, sie knabbern auch mal an der Yoga-Matte“, sagt Lainey. „Aber man kann mit ihnen zusammen perfekt entspannen. Sie sind sehr zärtlich und wenn sie auf ihrem Futter herumkauen, wirkt das schon fast meditativ.“ Mittlerweile bietet die Ziegen-Expertin Goat Yoga auch für Tourist:innen, Schülergruppen oder Sportvereine an, die zu Besuch auf ihre Farm kommen. Selbst die deutsche Fernseh-Moderatorin Frauke Ludowig ging bereits bei Lainey auf Kuschel-Kurs.

 

Yoga und Selbstliebe

 

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Was bringt Yoga mit Ziegen?

 

Der Fitness-Trend verbessert deine körperliche und psychische Gesundheit. Yoga mit Tieren wirkt nachgewiesen positiv und beruhigend – deswegen werden Ziegen mittlerweile auch für therapeutische Zwecke eingesetzt. Es ist schwer, traurig zu sein, wenn ein Ziegenbaby auf dir rumhüpft, oder?

 

Natürlich heilt Goat Yoga keine Krankheiten, aber es hilft Teilnehmer:innen, bestimmte Lebenskrisen zu bewältigen. Besonders beliebt ist Ziegen-Yoga derzeit bei Leuten mit Angststörungen und Depressionen.

 

Für wen eignet sich Ziegen-Yoga?

 

Neben therapeutischen Zwecken ist Ziegen-Yoga grundsätzlich für jede:n geeignet. Goat Yoga bietet sich für dich an, wenn du z. B.:

 

  • dich erholen und entspannen willst,
  • das erste Mal Yoga probieren möchtest,
  • gerne mit Tieren zusammen bist,

  • frische Luft brauchst und die Natur liebst,

  • positive Energie tanken willst,

  • oder Fernweh hast und etwas Urlaubsfeeling benötigst.

 

Der Fitness-Trend verbessert deine körperliche und psychische Gesundheit. Yoga mit Tieren wirkt nachgewiesen positiv und beruhigend
Goat Yoga bietet sich für dich an, wenn dich erholen und entspannen willst, das erste Mal Yoga probieren möchtest, gerne mit Tieren zusammen bist, frische Luft brauchst und die Natur liebst und positive Energie tanken willst.

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Gibt es Goat Yoga in Deutschland?

 

Dass Ziegen-Yoga unter Yoga-Fans ziemlich angesagt ist, bestätigen mittlerweile viele kleinere Nachahmer:innen (derzeit hauptsächlich noch in den USA, aber vereinzelt auch in Deutschland) sowie Anhänger:innen auf Social Media. Lainey möchte Yoga mit Ziegen weltweit verbreiten.

 

Deswegen hat sie den Fitness-Trend mittlerweile als Franchise angemeldet und geschützt. Anfragen aus anderen Ländern – darunter Großbritannien, Spanien und Irland – hat sie bereits. Es ist also nur noch eine Frage der Zeit, bis Goat Yoga in Deutschland angeboten wird.

 

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FAQ zu Ziegen-Yoga

 

    Beim Ziegen-Yoga werden die Yoga-Sessions von Ziegen, unter anderem auch Babyziegen, begleitet. Während du fleißig deine Übungen machst, laufen die Ziegen gemütlich umher und leisten dir Gesellschaft.

    Der Yoga-Trend eignet sich nicht nur für Tierliebhaber:innen. Ziegen-Yoga ist auch was für dich, wenn du dein Training abwechslungsreicher gestalten und mal auf andere Gedanken kommen willst. Du entspannst dabei total, es entlastet dich mental und sorgt für gute Laune!

    Ziegen sind glückliche und sorglose Tiere. Solange sie ausreichend Platz bekommen, du mit ihnen freundlich umgehst und sie bei den Yoga-Übungen frei herumlaufen dürfen, ist Ziegen-Yoga mit dem Tierschutz absolut vereinbar.

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    Yoga-Trends bei Fitness First

     

    Aktuell können wir dir leider noch kein Ziegen-Yoga anbieten. Vielleicht hast du aber Lust bekommen, andere Workouts für Körper & Geist auszuprobieren? Yoga-Kurse bei Fitness First sind mega vielfältig - da ist garantiert auch was für dich dabei! Ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r: Unsere (Personal) Coaches und Yogis achten genau darauf, dass du nicht unter- oder überfordert bist. Probier's einfach mal aus! Du bist dir nicht sicher, welcher Yoga-Stil zu dir passt? In folgendem Magazin-Artikel haben wir für dich die 10 besten gecheckt.

     

    Yoga-Kurse bei Fitness First   10 Yoga-Stile im Check

     

     

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