Move It - Upper Focus
Zum KursplanDu möchtest gezielt deinen Oberkörper trainieren und gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern? Dann ist Move It (Upper Focus) genau das Richtige für dich!
TRAININGSSCHWERPUNKTE

Was erwartet dich bei Move It - Upper Focus?
In diesem freestyle-Kurs trainierst du hauptsächlich deine Rücken-, Brust-, Schulter- und Arm-Muskulatur.
Zum einen mit Bodyweight-Übungen, zum anderen mit speziellem Equipment - z. B. Kettlebells, Corebags oder Medizinbällen.
Zusätzlich stärkst du mit jedem Workout deinen Core und treibst deinen Puls nach oben. So holst du das maximale aus deinem Training heraus!
Ob Einsteiger:in oder Profi: Mit Move It (Upper Focus) bekommst du ein fokussiertes Oberkörper-Workout, das dich so richtig einheizt!
Kettlebell-Übungen für Anfänger:innen

Wie läuft Move It - Upper Focus ab?
In nur 30 Minuten super effizient trainieren? Yes, das geht! Dieser Move-It-Kurs ist ein perfektes Oberkörper-Workout und läuft wie folgt ab:
- Kurzes Warm Up
- 2 Runden Training
- Finisher & Cool Down
Beispiel-Übungen mit Upper Focus
- Push-Übungen
- Pull-Übungen
- Core-Übungen
- Cardio-Elemente

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Ganzheitliches Training: Move-It-Kombi-Kurse
So nutzt du dein Move-It-Programm am besten: Trainiere ca. 2x pro Woche (z. B. Dienstag und Freitag) mit Upper Focus und runde deinen Trainingsplan ganz gezielt mit folgendem Kombi-Kurs für den Unterkörper ab:
Du hast wenig Zeit und möchtest gleichzeitig Oberkörper und Unterkörper trainieren? Dann empfehlen wir dir folgenden Total-Body-Kurs: