Move It - Upper Focus
Zum KursplanDu möchtest gezielt deinen Oberkörper trainieren und gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern? Dann ist Move It (Upper Focus) genau das Richtige für dich!
TRAININGSSCHWERPUNKTE
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Was erwartet dich bei Move It - Upper Focus?
In diesem freestyle-Kurs trainierst du hauptsächlich deine Rücken-, Brust-, Schulter- und Arm-Muskulatur.
Zum einen mit Bodyweight-Übungen, zum anderen mit speziellem Equipment - z. B. Kettlebells, Corebags oder Medizinbällen.
Zusätzlich stärkst du mit jedem Workout deinen Core und treibst deinen Puls nach oben. So holst du das maximale aus deinem Training heraus!
Ob Einsteiger:in oder Profi: Mit Move It (Upper Focus) bekommst du ein fokussiertes Oberkörper-Workout, das dich so richtig einheizt!
Kettlebell-Übungen für Anfänger:innen
Wie läuft Move It - Upper Focus ab?
In nur 30 Minuten super effizient trainieren? Yes, das geht! Dieser Move-It-Kurs ist ein perfektes Oberkörper-Workout und läuft wie folgt ab:
- Kurzes Warm Up
- 2 Runden Training
- Finisher & Cool Down
Beispiel-Übungen mit Upper Focus
- Push-Übungen
- Pull-Übungen
- Core-Übungen
- Cardio-Elemente
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Ganzheitliches Training: Move-It-Kombi-Kurse
So nutzt du dein Move-It-Programm am besten: Trainiere ca. 2x pro Woche (z. B. Dienstag und Freitag) mit Upper Focus und runde deinen Trainingsplan ganz gezielt mit folgendem Kombi-Kurs für den Unterkörper ab:
Du hast wenig Zeit und möchtest gleichzeitig Oberkörper und Unterkörper trainieren? Dann empfehlen wir dir folgenden Total-Body-Kurs: