Fitness-Boxen in Düsseldorf - jetzt kostenlos testen!

  • Ideal zum Abnehmen: verbrenne bis zu 800 Kalorien pro Stunde!
  • effektives Ausdauer- & Ganzkörpertraining
  • verschiedene Kursformate, z. B. Les Mills BodyCombat®
  • Kurse für jedes Fitnesslevel
Kostenloses Probetraining Fitness-Boxen Kursplan

Fitness-Boxen jetzt ausprobieren!

 

Teste Fitness-Boxen  kostenlos & unverbindlich bei einem Probetraining! Wann Kurse in deinem Studio stattfinden, erfährst du in deinem Kursplan. Starte jetzt!

 

Angebot sichern & Anmeldegebühr sparen: Du möchtest nach deinem Probetraining Mitglied werden? Sichere dir bis zum 26. Mai deinen Fitness First Deal und erhalte 50 % auf deine Mitgliedschaft!*

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Boxtraining bei Fitness First: Diese Kurse bieten wir

 

Bei Fitness First wird dir auch im Bereich Fitness-Boxen maximale Abwechslung geboten. Gleich mehrere Kursformate mit unterschiedlichen Trainingsinhalten warten auf dich.

 

Je nach Kursformat trainierst du beim Fitness-Boxen spezielle Schlagtechniken und passende Abwehrbewegungen mit Kicks oder anderen typischen Bewegungen aus diversen Kampfsportarten. Du erlebst also einen bunten Mix aus vielen Kampfkünsten, z. B. dem Thaiboxen, Kickboxen oder brasilianischem Capoeira – das perfekte Anti-Stress-Training mit Spaß-Garantie!

Kurse für Fitness-Boxen bei Fitness First Düsseldorf

Ob Frau oder Mann, ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r, du findest bei Fitness First unabhängig von deinen individuellen Voraussetzungen einen passenden Kurs:

Junge Frau beim Fitness-Boxen

Training für Körper & Geist: Welche Vorteile bietet Fitness-Boxen? 

 

Du willst dich richtig auspowern? Fitness-Boxen ist ein effektives Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevel, bei dem du ganz nebenbei den Kopf frei bekommst! Fitness-Boxen … 

 

  • trainiert deine Kraft und Kraftausdauer (vor allem in Armen und Oberkörper).
  • verbessert deine Schnelligkeit, Koordination und Reaktionsfähigkeit.
  • macht dich beweglicher.
  • steigert deine Ausdauer und allgemeine Fitness.
  • ideal zum Abnehmen: verbrenne bis zu 800 Kalorien pro Stunde!
  • baut Stress ab und hilft dir, Dampf abzulassen.
  • gibt dir Selbstvertrauen und neue Energie.

 

Fitness-Boxen in Düsseldorf testen

Mehr als Kampfsport:
Starte dein Box-Training in Düsseldorf!

 

Egal, ob du allein für dich, in der Gruppe oder im Einzelcoaching boxen möchtest:
Deine Fitness First Clubs in Düsseldorf haben für jeden Trainingstyp das passende Angebot. 

 

Für wen ist Fitness-Boxen geeignet? 

 

Egal, ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r: Fitness-Boxen ist grundsätzlich für jeden – auch unabhängig vom Alter - geeignet und zeigt schon nach wenigen Wochen echte Erfolge. Im Falle von Verletzungen oder in der Schwangerschaft empfehlen wir dir jedoch, vorab mit deinem Arzt abzuklären, ob  Fitness-Boxen der richtige Sport für dich ist. 

 

Kann ich als Frau mit dem Fitness-Boxen starten? 

 

Absolut! Auch wenn der Boxsport nach wie vor als Männerdomäne gilt, profitieren gerade Frauen extrem von Kampfsportarten und Fitness-Boxen – nicht nur körperlich, sondern auch psychisch. Statt im Boxring gegen einen "echten" Gegner kämpfst du hier gegen einen imaginären Kontrahenten oder trainierst am Boxsack. Die gelernten Techniken sind dabei auch eine ideale Selbstverteidigung. 

 

Fitness-Boxen in Düsseldorf testen

 

Fitness-Boxen für Frauen in Düsseldorf
Ausrüstung für Fitness-Boxen

 

Welche Ausrüstung brauche ich zum Fitness-Boxen? 

 

Das solltest du mitbringen: 

  • bequeme Sportkleidung
  • feste Sportschuhe mit stabilem Halt
  • etwas zu trinken
     
  • Nice to have (je nach Kursformat): Bandagen und Boxhandschuhe

 

Sollte für die Teilnahme an den Kursen für Fitness-Boxen spezielles Equipment  erforderlich sein, stellen wir dir Handschuhe, Pratzen und anderes Equipment aber auch gern leihweise vor Ort zur Verfügung. Wenn du für dich in der freestyle Area boxen möchtest, bringe bitte deine eigenen Boxhandschuhe mit.

 

Fitness-Boxen in Düsseldorf testen

 

Entdecke die Kurse für Fitness-Boxen in Düsseldorf!

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FRAGEN UND ANTWORTEN

Fitness-Boxen in Düsseldorf

    Unter dem Sammelbegriff Fitness-Boxen bieten wir bei Fitness First mehrere Kursformate an. Sie pushen deine Beweglichkeit & Power und zünden den Turbo bei der Fettverbrennung. Schlagtechniken und Moves aus diversen Kampfsportarten stärken deinen Body und deine mentale Fitness.

    Fitness-Boxen-Kurse sind ein intensives Full-Body-Workout, das zahlreiche körperliche und mentale Vorteile bietet. Du powerst verschiedene Muskel-Gruppen beim Training so richtig aus. Das steigert die Ausdauer und die Kraft deines ganzen Körpers.

    Die Kurse starten mit einem knackigen Warm-up. Im anschließenden Zirkeltraining gibst du in an den Stationen alles. Je nach Kursformat unterscheiden sich dabei Übungen & Belastungszeiten. Die Kurse enden mit einem kurzen Finisher.

    Kurse für Fitness-Boxen sind dein ultimatives Workout, das deinen Body in Topform bringt und deinen Stress killt – und das alles ohne das Risiko einer blauen Nase! Im Gegensatz dazu steht das traditionelle Boxen im Ring, wo Technik, Taktik und der Kampfgeist zählen. Stay fit, avoid hits!

    Ideal sind 2–3x die Woche Fitness-Boxen, um dich richtig auszupowern und fit zu halten. Variiere mit verschiedenen Box-Kursen oder pepp deinen Cardio- und/oder Muskelaufbau-Trainingsplan mit Fitness-Boxen auf. Der perfekte Mix für deinen Body und Geist!

    Von Jung bis Junggeblieben, Fitness-Boxen ist für alle, die sich fit halten und Spaß am Sport haben wollen! Dadurch dass Fitness-Boxen anders als das traditionelle Boxen keine Kontaktsportart ist, ist es für jedes Alter geeignet.

    Ja, Fitness-Boxkurse können definitiv genutzt werden, um die allgemeine Fitness zu verbessern. Die Workouts trainieren den ganzen Körper, unter anderem: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit. Dein ganzer Body kommt also in Topform – von den Muskeln bis zum Herz-Kreislauf. Ein All-in-one-Training, das deine Power pusht und dich in Bestform bringt.

    Diese hochintensive Trainingsform lässt dich nicht nur schwitzen, sondern ist auch super zum Abnehmen geeignet – mit 500 bis 800 Kalorien pro Session werden die Pfunde schnell schmelzen!

    Absolut! Kurse für Fitness-Boxen sind dein Ding, auch wenn du frisch dabei bist oder eine kleine Sportpause hinter dir hast! Unsere Coaches stehen bereit, um dir die Übungen zu zeigen, damit du easy ins Training einsteigen kannst. Wir unterstützen dich auf Schritt und Tritt.

    *Bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft (ALL-IN RED / BLACK) erhältst du 50% Rabatt auf die ersten 16 Wochen deiner Mitgliedschaft, bei Abschluss einer 12-Monatsmitgliedschaft (ALL-IN RED / BLACK) erhältst du 50% Rabatt auf die ersten 8 Wochen deiner Mitgliedschaf, jeweils zzgl. einem halbjährlichen Trainingspaket von je 29 € (RED Clubs) bzw. 39 € (BLACK Clubs), erstmalig fällig zum Vertragsbeginn. Einmalige Startgebühr in Höhe von 29 € (RED Clubs ALL-IN) bzw. 39€ (BLACK Clubs) entfällt bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft.

    FLEX-Option: Bei Abschluss einer 24 Monats-Mitgliedschaft besteht die Möglichkeit im 1.-3. Mitgliedschaftsmonat die Mitgliedschaft jederzeit (Kündigungsfrist: 4-Wochen) für einmalig 99€ zu beenden. Andere Mitgliedschaften, sowie Add-Ons und Gebühren sind vom Angebot ausgeschlossen.

    Pausen-Option: Pausiere deinen Vertrag jederzeit kostenlos für bis zu 12 Wochen bei Abschluss einer 24-Monatsmitgliedschaft.

    Nur BLACK-Mitgliedschaften sind mit weiteren Rabatten/Aktionen kombinierbar.

    Preise, Pausenregelungen, Zusatzkosten (Startgebühr & Trainingspaket) und Öffnungszeiten können in einzelnen Studios abweichen. Nur bei teilnehmenden FitnessFirst-Clubs.