DEIN HYROX-TRAINING IN DÜSSELDORF
✓ trainiert Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit
✓ ideale Vorbereitung für deinen nächsten HYROX-Wettkampf
Du liebst sportliche Abwechslung und möchtest deine Fitness-Grenzen testen? Dann ist unser HYROX-Training in Düsseldorf genau das Richtige für dich.
HYROX ist eine umfassende Fitness-Herausforderung, bei der sowohl deine Ausdauer als auch deine Kraft gefragt ist. Denn HYROX kombiniert funktionelles Krafttraining, hochintensives Intervalltraining (HIIT) und klassisches Ausdauertraining. Bei einem Wettbewerb wird in unterschiedlichen Leistungsklassen trainiert. Die Challenge besteht aus 8 Workouts und 8 x 1000 m Running.
Fitness-First-Kurse in Düsseldorf:
WAS ERWARTET DICH BEIM HYROX-TRAINING?
Bei unserem HYROX-Kurs in Düsseldorf handelt es sich um einen Vorbereitungskurs für deinen nächsten HYROX-Wettbewerb (Alleine, Double, Staffel). Der Kurs dauert jeweils 60 Minuten. Dabei trainierst du deine Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit in wechselnden Übungen, die auf den 8 HYROX-Grundübungen basieren.
TIPPS FÜR DEINEN HYROX-TRAININGSPLAN
Trainiere für deinen HYROX-Wettbewerb -
in deinem Wunsch-Studio!
Melde dich in deinem Fitness-First-Studio an und teste HYROX-Training in Düsseldorf kostenlos und unverbindlich.
Übrigens: Neben deiner Kurs-Stunde kannst du bei einem Probetraining auch alle anderen Services ausprobieren. Teste auch andere Kurs-Formate, entdecke das moderne Equipment im Club und erhole dich im Wellness-Bereich.
So funktioniert die Anmeldung zum Probetraining:
1) Wähle dein Studio in Düsseldorf
2) Wähle einen Termin (prüfe vorab im Kursplan, wann der HYROX-Kurs in Düsseldorf stattfindet)
3) Komme vorbei und genieße dein Gratis-Training
VORBEREITENDES HYROX-TRAINING: WAS SIND DIE VORTEILE?
Mit HYROX wird es nicht langweilig. Dafür sorgen neben den Übungs-Variationen und der kompetitiven Atmosphäre viele weitere Vorteile:
- ganzheitliches Fitness-Training, das Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit verbessert
- messbare und vergleichbare Fortschritte dank des immer gleichen Event-Setups
- effektive Fettverbrennung durch die hohe Intensität
- bringt dein Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung
- abwechslungsreiche Übungen und neue Herausforderungen
- Motivation und Ansporn durch Wettkampfcharakter
FÜR WEN IST DER HYROX-KURS IN DÜSSELDORF GEEIGNET?
Unser HYROX-Kurs ist für jede:n geeignet, der oder die eine gewisse Grundfitness mitbringt und sich einer neuen sportlichen Herausforderung stellen möchte. Dabei sind die Trainingseinheiten so konzipiert, dass sie für Athlet:innen aller Leistungsstufen geeignet sind, von Freizeit- bis zu Profisportler:innen.
Ziel ist es, dich optimal auf deine nächste HYROX-Challenge vorzubereiten – egal ob alleine, als Double oder in der Staffel.
Und auch wenn du nicht an einem Wettbewerb teilnehmen willst, bietet unser HYROX-Kurs ein super Ganzkörpertraining, das dich körperlich und mental fordert und fördert. Probiere unser HYROX-Training unbedingt mal aus.
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HYROX-Training in Düsseldorf:
FITNESS FIRST BLACK
Düsseldorf Im Lighthouse
Derendorfer Allee 8
40476 Düsseldorf
Tel.: +49 21 12 74 00 50
FITNESS FIRST
Düsseldorf Am Seestern
Fritz-Vomfelde-Straße 26
40547 Düsseldorf
Tel.: +49 211 15 87 24 44
Fragen & Antworten zu
HYROX-TRAINING IN DÜSSELDORF
Ein spezielles HYROX-Training bereitet dich optimal auf die anspruchsvollen HYROX-Wettkämpfe vor. Es ist darauf ausgelegt, deine Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit zu verbessern und dich mit den richtigen Ausführungen der HYROX-Übungen vertraut zu machen. Das ist wichtig, damit du und dein Body dem körperlichen und mentalen Stress der Wettkämpfe gewachsen seid und du deine Bestleistung abrufen kannst.
Um dich optimal auf eine HYROX-Challenge vorzubereiten, solltest du idealerweise 3x pro Woche trainieren. Diese Frequenz ermöglicht dir, kontinuierliche Fortschritte zu machen, dich an die hohe Intensität des Trainings zu gewöhnen und sowohl deine Kraft als auch deine Ausdauer gezielt zu verbessern. Unseren speziellen HYROX-Kurs kannst du um extra Ausdauertraining, z. B. Laufeinheiten und Kraft-Übungen, ergänzen. Vergiss nicht, auch Ruhephasen einzuplanen!
Unsere HYROX-Class startet immer mit einem Warm up. Dieses besteht meist aus leichten Aufwärmübungen wie Jumping Jacks, um deine Körpertemperatur und Herzfrequenz zu erhöhen. Zusätzlich wärmst du, z. B. mit Knöchelbewegungen oder Kniebeugen, deine Gelenke auf. Bevor es in den Hauptteil übergeht, zeigen dir unsere Trainer:innen die richtigen Übungs-Ausführungen und du hast Zeit, die passenden Gewichte auszuwählen. Im Hauptteil absolvierst du die verschiedenen Übungen im Zirkeltraining. Diese variieren pro Kurs. Der Kurs endet mit einem Cooldown, in welchem du wieder zur Ruhe kommst und die beanspruchten Gelenke dehnst.
In jeder HYROX Challenge gibt es 8 Disziplinen. Diese trainieren wir in Variationen auch in unserem HYROX-Kurs in Düsseldorf, sodass du ideal für den nächsten Wettkampf vorbereitet bist:
- SkiErg (Ski-Ergometer)
- Sled Push
- Sled Pull
- Burpee Broad Jumps
- Rudern
- Kettlebell
- Sandbag Lunges
- Wallballs
Nein, nicht unbedingt. Um unseren HYROX-Kurs erst mal unverbindlich zu testen, meldest du dich einfach in deinem Studio in Düsseldorf im Lighthouse zu einem kostenlosen Probetraining an. Tipp: Checke einfach vorher in unserem Kursplan, wann ein HYROX-Training stattfindet und trainiere den ganzen Tag gratis!
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