PilatesPilates Kurs

Body & Mind

Unser Pilates-Kurs ist deine Auszeit aus dem Alltag. In dieser Stunde gilt deine volle Konzentration einmal nur dir und deinem eigenen Körper. Alle Bewegungen machst du bewusst und im Einklang mit deiner Atmung. Bei den einzelnen Kräftigungsübungen trainierst du deine tiefliegende Muskulatur. Auch die kleineren Helfermuskeln werden aktiviert – für eine stärkere Körpermitte, bessere Dehnfähigkeit und geradere Haltung. Pilates ist ein Allround-Training, mit dem du ein besseres Körpergefühl und eine gesündere Ausstrahlung bekommst.

Pilates ist eine Trainingsart, die ursprünglich von Joseph H. Pilates für Tänzer entwickelt wurde. Mittlerweile hat sich Pilates zu einer beliebten und vor allem wirkungsvollen Workoutmethode etabliert, die immer mehr Leute anspricht. Und das nicht ohne Grund: Ein Pilates-Workout ist eine besonders sanfte Art zu trainieren, die sowohl den Körper, als auch den Geist optimal fördert. Pilates sorgt dafür, dass einzelne Muskelpartien gezielt gedehnt oder entspannt werden und dabei der Körper durch eine gleichmäßige Atmung zur Ruhe kommt.

Pilates bringt deinen Körper in Form


Beim Pilates liegt der Kern in der Körpermitte. Diese gilt es durch spezielle Übungen zu stärken. Neben dem Training der Körpermitte und der tieferliegenden Muskeln werden außerdem die Beckenbodenmuskulatur und eine aufrechte Haltung trainiert. Darüber hinaus sorgt Pilates dafür, dass du gesund abnimmst und vor allem deine Taille und Hüfte schlanker werden. Durch den langsamen Muskelaufbau und dem schonenden Training für eine bessere Haltung, ist Pilates für alle Teilnehmenden auch ein idealer Sport bei Rückenschmerzen und ähnlichen Beschwerden. Die sanfte Trainingsmethode bringt deinen Körper in Bestform!

Training auf höchstem Niveau


Während der Kursstunde wird alles dafür getan, dass du danach entspannt nach Hause gehen kannst. Deine Muskulatur wird durch das Workout trainiert, aber gleichzeitig auch gelockert. Um das zu garantieren, steht den Teilnehmenden ein ausgebildeter Trainer zur Seite, der Übungen vormacht und kontrolliert. Außerdem werden für optimale Ergebnisse während der Pilates-Stunde auch diverse Kleingeräte wie Bälle, Magic Circle, Therabänder etc. eingesetzt. So erzielt man ein optimales Trainingsergebnis, das sich bereits nach wenigen Wochen sehen lässt. Deshalb lass dich von der beliebten Trainingsmethode mitreißen und überzeuge dich selbst. Du wirst merken: Dein Körper, deine Haltung, deine Ausstrahlung – all das wird durch Pilates positiv beeinflusst!

Melde dich jetzt an und erlebe eine einzigartige Kursstunde, die für neue Energie sorgt, Stress abbaut und deinen Körper in Bestform bringt.

Dauer: 45, 55 & 60 Minuten
Level: Anfänger bis Fortgeschrittene

Kurs-Fokus bei Pilates

 

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