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DanceMoves – Aerobic, Step & TanzDanceMoves – Aerobic, Step & TanzDein Tanz-Training mit Fun-Faktor!

Dieses Aerobic Dance Workout geht in Ohren und Beine: DanceMoves by Fitness First verbessert nicht nur deine Ausdauer, sondern macht auch noch super Spaß. Kreative Steps und mitreißende Choreographien bringen dich perfekt in Form und jede Menge Schwung in die Gruppe – tanz dich fit!

Was beinhaltet DanceMoves?

DanceMoves ist ein spezielles Tanz-Training aus HipHop-, House-, Jazzdance- und lateinamerikanischen Schritten, gemixt mit klassischen Aerobic-Elementen. Unter dem Motto „just dance“ entsteht ein mitreißendes und feuriges Dance Workout, das es in sich hat.Der DanceMoves-Aerobic-Kurs von Fitness First steigert deine Kondition, kurbelt die Fettverbrennung an und verleiht dir insgesamt ein besseres Rhythmus- und Körpergefühl – Team-Spirit und Party Feeling inklusive!

Was bringt DanceMoves?

> Schwierigkeitsgrad: leicht bis mittel – abhängig von Trainer & DanceMoves-Kurs
> Kalorienverbrauch: bis zu 400 Kalorien pro Stunde
> Effekt: Mehr Ausdauer, besseres Körper- und Rhythmus-Gefühl, hohe
Fettverbrennung

Kann ich bei DanceMoves mitmachen?

Du denkst, Dance Aerobic ist nur was für Frauen? No way! Hier kann jeder mitmachen, der Rhythmus im Blut hat, seinen Kreislauf in Schwung bringen will und evtl. ein paar Kilos verlieren möchte. Übrigens: Durch die verschiedenen Schritte und Choreografien bringst du auch deine geistige  Leistungsfähigkeit auf Hochtouren!Tanz dich fit: Die Intensität der Dance Steps bestimmst du selbst – egal ob Anfänger oder Fortgeschritten. Der Spaß an Gruppen-Dynamik, mitreißender Musik und viel Bewegung steht im Vordergrund.Ein DanceMoves-Aerobic-Kurs bei Fitness First dauert zwischen 45 und 60 Minuten. Hauptsache, du gehst mit der angesteckten guten Laune auch nach Hause!

Was muss ich zu Dance-Fitness mitbringen?

> Bequeme Sportkleidung
> Etwas zum Trinken
> Saubere Hallen-Sportschuhe


Dauer: 45, 55 & 60 Minuten
Level: Alle

Kurs-Fokus bei DanceMoves

Wie ernähre ich mich parallel zu DanceMoves?

> Viel trinken: bis zu 3 Liter am Tag (am besten Wasser ohne Kohlensäure)
> Nahrungsmittel: natürliche Kost, möglichst keine Fertigprodukte, viel Vollkorn sowie frisches Obst und Gemüse
> Essverhalten: Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt – regelmäßig, entspannt und langsam genießen.
> Optimal: Ein ausgewogener wöchentlicher Ernährungsplan parallel zum Dance-Aerobic-Kurs

Gibt es Alternativen zu DanceMoves?

> Zumba: Beliebtes lateinamerikanisches Dance Workout
> Step & Burn: Fatburner-Kurs gemixt mit Step Aerobic
> BodyJam: Cardio-Training mit angesagten Dance Steps
> Breakletics: Tanz-Workout mit einem Mix aus Fitness & Breakdance

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