Fitness First > Magazin > Training noch mehr know-how rund um dein Training Muskelaufbau - Abnehmen - Cardio - Mobilität Maximalkraft-Training von Rebecca Kapfinger Massive Muckies = maximale Kraft? Nope! Was Maximalkraft-Training mit hoher Intensität bringt und für wen das Workout geeignet ist, checkst du hier! Jetzt lesen Arm-Schulter-Training von Rebecca Kapfinger Endlich starke Arme & Schultern? Check‘ hier 5 effektive Übungen, die du zu Hause & im Gym easy in dein Training einbauen kannst! Jetzt lesen Sixpack für Frauen von Rebecca Kapfinger Cardio-Kraft-Mix, weniger Carbs, mehr Eiweiß: Mit passendem Trainingsplan & Essen kommst du auch als Frau schnell zu definierten Bauchmuskeln. So geht's ► Jetzt lesen Isometrische Übungen von Rebecca Kapfinger Statisches Training einfach erklärt: Was bringt‘s? ✓ Worauf musst du achten? ✓ Übungen für Bauch ✓ LWS ✓ Schultern ✓ Beine ✓ Knie ✓ Nacken ✓. Jetzt lesen Battle-Rope-Übungen von Rebecca Kapfinger Battle Ropes sind voll im Trend. Was bringt das Seil-Schwingen? Check‘ hier alle Grund-Übungen & wie das Workout in deinen Trainingsplan passt. Jetzt lesen Tipps für den Knack-Po von Rebecca Kapfinger Ob in Jeans oder Dessous – du wünscht dir einen sexy Knack-Po? Mit diesen 12 Tipps & Übungen hilfst du deinem Booty auf die Sprünge! Jetzt lesen Trend: Pole Fitness von Rebecca Kapfinger It's getting hot: Pole Fitness ✔️ - besser bekannt unter Pole Dance ✔️. Alle Facts zum aktuellen Trend-Sport ✔️ inkl. FAQ ✔️. Jetzt lesen Atmung beim Krafttraining von Rebecca Kapfinger So atmest du richtig beim Muskeln aufbauen: Bankdrücken ✓ Kreuzheben ✓ Squats ✓ Liegestütze ✓ Sit ups & Crunches ✓ + Tipps & FAQ. Jetzt lesen HYROX: Trainingsplan von Rebecca Kapfinger HYROX: Wie gehst du den Wettkampf an? Tipps zu Vorbereitung, HYROX Physical Fitness Test + HYROX-Trainingsplan & FAQ. Jetzt lesen Krafttraining fürs Klettern & Bouldern von Rebecca Kapfinger Krafttraining: der Gamechanger für deine nächste Kletter-Tour ✔ Unterschiede für Klettern & Bouldern ✔ Übungen mit & ohne Gewichte ✔. Jetzt lesen Muskelaufbau: Ernährungstipps von Rebecca Kapfinger Muskeln aufbauen klappt nur mit passender Ernährung. Check' hier, was, wie viel und wann du essen solltest. ► Inkl. Kalorien-Rechner & Lebensmittel-Tabelle. Jetzt lesen Handstand-Training von Rebecca Kapfinger Warum du den Handstand können solltest | Vorübungen für Kraft & Balance | Trainingsplan zum freien Handstand | Handstand-Varianten im Check. Jetzt lesen Kniebeugen für Anfänger:innen von Rebecca Kapfinger Kniebeugen trainieren viele Muskeln - wenn du sie richtig machst. Anleitung (mit Video) ✓ Hilfsmittel ✓ Häufige Fehler ✓ Squat-Varianten für Pros ✓ + FAQ. Jetzt lesen Mehr Klimmzüge schaffen von Rebecca Kapfinger Du willst mehr Klimmzüge schaffen? Check' hier, welche Muskeln du trainieren musst + Tipps & Übungen für die Technik + 20-Klimmzüge-Trainingsplan ► Jetzt lesen Massephase im Kraftsport von Rebecca Kapfinger Die Massephase hilft dir schnell Muskeln aufzubauen. Wie viel du essen musst & welche Lebensmittel richtig sind + Tipps für dein Training. Jetzt lesen Muskelaufbau: Trainingstipps von Rebecca Kapfinger Muskelaufbau heißt Muskeln durch gezieltes Beanspruchen zum Wachsen bringen. Check' hier Grundlagen, Methoden & 10 Tipps für effektives Training. Jetzt lesen Krafttraining fürs Schwimmen von Rebecca Kapfinger Kraftübungen fürs Schwimmen im Gym & zu Hause ✓ Maximalkraft, Hypertrophie-Training oder Kraftausdauer? ✓ Inklusive Trockenübungen + Trainingsplan ✓. Jetzt lesen Brust-Übungen im Gym von Rebecca Kapfinger Übungen für eine starke und gut definierte Brust: So trainierst du mit Langhantel, Kurzhanteln, Kabelzug & Brustpresse + 7 Workout-Tipps. Jetzt lesen Ramadan & Sport von Rebecca Kapfinger Tipps gegen Muskelabbau beim Fasten + richtig Trainieren im Ramadan + bester Zeitpunkt für dein Workout & Ernährungsplan. Jetzt lesen Muskelregeneration: 8 Top-Tipps von Rebecca Kapfinger So regenerieren Muskeln besser: Tipps für Dehnen ✓ Massagen ✓ Wärme & Kälte ✓ Cool Down ✓ Schlaf ✓ Ernährung ✓ Recovery Workouts ✓ . Jetzt lesen Kickboxen für Frauen von Rebecca Kapfinger Austeilen und was für den Body tun – das geht mit Kickboxen 🦵. Vorteile für Frauen ✔ Trainingsablauf ✔ Tipps für Einsteigerinnen ✔. Jetzt lesen Trainingsplan erstellen von Rebecca Kapfinger Tipps für deinen persönlichen Fitnessplan: Vorbereitung + Inhalt & Umfang. Inklusive Beispiele für Muskelaufbau, Abnehmen & Ausdauer. Jetzt lesen Gym Motivation von Rebecca Kapfinger Keine Lust (mehr) auf Sport? Hier wirst du motiviert! 20 Gründe, warum Sport gut für dich ist + Tipps gegen den inneren Schweinehund. Jetzt lesen Push-Pull-Training von Rebecca Kapfinger Was ist Push Pull beim Krafttraining? | Vor- & Nachteile | Übungen fürs Gym & zu Hause | Push-Pull-Trainingsplan | FAQ. Jetzt lesen Sit ups vs. Crunches von Rebecca Kapfinger Mit Sit ups & Crunches zu definierten Bauchmuskeln? Check' hier, wie du beide Übungen richtig machst & welche für dein Sixpack-Training besser ist! Jetzt lesen Muskelaufbau im Alter von Rebecca Kapfinger Ab 30 baust du schwerer Muskeln auf. Check' hier, wie & warum du etwas gegen den Muskelschwund tun solltest und was bei Frauen anders ist! Jetzt lesen Supersatz-Training von Rebecca Kapfinger Wie geht Trainieren mit Supersätzen und was bringt es für den Muskelaufbau? Hier kommen alle Supersatz-Facts inkl. Tipps zu Ausführung & Co.! Jetzt lesen Wiedereinstieg nach Trainingspause von Rebecca Kapfinger Wiedereinstieg nach Trainingspause: Ob beim Joggen oder Muskeln aufbauen, nach Krankheit oder Verletzung: Hier kommt dein Trainingsplan! Jetzt lesen Leg Day: Bein-Training von Rebecca Kapfinger Don't skip your Leg Day ✓ Wie du deine Beine trainierst und warum du sie auf keinen Fall vernachlässigen solltest! Jetzt lesen Kettlebell-Übungen für Anfänger:innen von Rebecca Kapfinger Fitness-Allrounder Kugelhantel: Was Kettlebell-Training bringt + das richtige Gewicht + 5 Übungen für Einsteiger:innen + Tipps für Frauen. Jetzt lesen Sprungkraft-Training von Rebecca Kapfinger Je mehr Kraft beim Springen, desto mehr steigerst du deine Leistung in vielen Sportarten. Check' hier 5 Top-Übungen + Aufbau-Plan mit Squats, Kreuzheben & Co.! Jetzt lesen Veganer Muskelaufbau von Rebecca Kapfinger Muskeln aufbauen als Veganer:in? Alles rund um Ernährungstipps ✓ Rezepte ✓ Eiweißquellen ✓ Trainingspläne ✓. Jetzt lesen Split-Training von Rebecca Kapfinger Welche Muskelgruppen trainierst du am besten zusammen? Voraussetzungen ✓ Beispiele ✓ Tipps ✓ Split-Trainingsplan ✓. Jetzt lesen Ganzkörper-Übungen von Rebecca Kapfinger Was bringen Ganzkörperübungen? Anleitung für: Kettlebell Swing | Rudern | Kreuzheben | Kombi-Squats | Kombi-Lunges + 5 Bodyweight-Übungen. Jetzt lesen Parallettes-Übungen von Rebecca Kapfinger Mini-Barren sind platzsparend, handlich und effektiv. 10-Minuten-Workout mit Video + Parallettes-Übungen für Anfänger:innen & Fortgeschrittene. Jetzt lesen Krafttraining für Frauen von Rebecca Kapfinger Let 's go, ladys! Welche Vorteile Krafttraining für Frauen hat und wie du effektiv durchstartest – inkl. Tipps & Trainingsplan. Jetzt lesen Calisthenics: Trainingsplan von Rebecca Kapfinger Das Bodyweight-Training im Check: Was ist Calisthenics und was bringt es? Plus Calisthenics-Trainingspläne für jedes Fitness-Level. Jetzt lesen Sandbag-Training von Rebecca Kapfinger Wie trainierst du richtig mit dem Sandsack? Welche Benefits hat ein Sandbag-Workout? 6 Übungen für Einsteiger:innen inkl. Videos + Tipps. Jetzt lesen Bauchmuskeltraining in/nach der Schwangerschaft von Rebecca Kapfinger Bauch-Übungen in der Schwangerschaft? Ja, aber Vorsicht: Gerade Bauchmuskeln & dynamische Übungen nur bis zur 20. Woche. Check' hier alle Tipps! Jetzt lesen Hanteltraining für Anfänger:innen von Rebecca Kapfinger Hanteltraining stärkt den ganzen Körper: Übungen mit Lang- und Kurzhanteln für Bizeps, Trizeps, Schultern, Rücken & Beine. + Tipps für eigene Hanteln. Jetzt lesen WEITERE ARTIKEL LADEN Has taxonomy term Operator Is one ofIs all ofIs none ofIs empty (NULL)Is not empty (NOT NULL) ID Operator Is less thanIs less than or equal toIs equal toIs not equal toIs greater than or equal toIs greater thanIs betweenIs not betweenRegular expressionIs empty (NULL)Is not empty (NOT NULL) Min Max Items per page 4681012 Apply Dein Training bei Fitness First: Dein exklusives Probetraining Teste kostenlos das komplette Training bei Fitness First - inklusive Wellness, Pools, Gerätetraining, Gewichten und vielem mehr! 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Maximalkraft-Training von Rebecca Kapfinger Massive Muckies = maximale Kraft? Nope! Was Maximalkraft-Training mit hoher Intensität bringt und für wen das Workout geeignet ist, checkst du hier! Jetzt lesen
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