Fitness First > Magazin > Training noch mehr know-how rund um dein Training Muskelaufbau - Abnehmen - Cardio - Mobilität Dance Workouts von Rebecca Kapfinger Beim Dancing kommst du ordentlich ins Schwitzen. Alle Vorteile von Tanzen als Sport – so findest du das passende Dance Workout für dich! Jetzt lesen Dropsätze im Krafttraining von Rebecca Kapfinger Wie funktionieren Dropsätze und wie wirken sie auf deinen Muskelaufbau? So integrierst du die intensive Workout-Methode in deinen Trainingsplan! Jetzt lesen Abnehmen im Alter von Rebecca Kapfinger Abnehmen ab 50, 60 und 70: Mit diesen Tipps sagst du Kilos den Kampf an. 3 wichtige Faktoren für Senior:innen + Tipps für Sport & Ernährung. Jetzt lesen HILIT-Trend von Rebecca Kapfinger Alle Infos zum sanften Fatburner-Workout für Einsteiger:innen: Vorteile + Unterschiede zu H.I.I.T & Co. – inkl. Beispiel-Übungen & Workout-Plan. Jetzt lesen Spagat lernen von Rebecca Kapfinger Spagat easy going: Unterschiede zwischen Männer- & Frauenspagat ✔️, Flexibilität im Alter ✔️, beanspruchte Muskeln ✔️ + Übungen & Trainingsplan ✔️. Jetzt lesen Rucking-Trend von Rebecca Kapfinger Bring‘ mit Rucking dein Lauftraining aufs nächste Level! Check‘ hier: Vorteile, Ausrüstung + 6 Tipps fürs Rucking-Training. Jetzt lesen Häufige Trainingsfehler von Rebecca Kapfinger Ob fehlendes Aufwärmen oder falsche Übungen & Hilfsmittel – so vermeidest du klassische Trainingsfehler und erreichst deine Fitness-Ziele schneller! Jetzt lesen Rücken-Übungen von Rebecca Kapfinger Nie wieder Verspannungen und Rückenschmerzen – mit diesen Übungen stärkst du deinen Rücken nachhaltig und langfristig! Jetzt lesen Ganzkörper-Übungen von Rebecca Kapfinger Was bringen Ganzkörperübungen? Anleitung für: Kettlebell Swing | Rudern | Kreuzheben | Kombi-Squats | Kombi-Lunges + 5 Bodyweight-Übungen. Jetzt lesen Kettlebell-Übungen für Anfänger:innen von Rebecca Kapfinger Fitness-Allrounder Kugelhantel: Was bringt Kettlebell-Training? Das richtige Gewicht + 5 Übungen für Einsteiger:innen + Kettlebell-Tipps für Frauen. Jetzt lesen Sit ups vs. Crunches von Rebecca Kapfinger Mit Sit ups & Crunches zu definierten Bauchmuskeln? Check' hier, wie du beide Übungen richtig machst & welche für dein Sixpack-Training besser ist! Jetzt lesen Ramadan & Sport von Rebecca Kapfinger Tipps gegen Muskelabbau beim Fasten + richtig Trainieren im Ramadan + bester Zeitpunkt für dein Workout & Ernährungsplan. Jetzt lesen Frauen-Kickboxen von Rebecca Kapfinger Austeilen und was für den Body tun – das geht mit Kickboxen 🦵. Vorteile für Frauen ✔ Trainingsablauf ✔ Tipps für Einsteigerinnen ✔. Jetzt lesen Kalorienverbrauch beim Sport von Rebecca Kapfinger Um abzunehmen, musst du nicht joggen! Check' hier, welcher Sport noch effektiver Kalorien verbrennt: H.I.I.T ✔ Squash ✔ Schwimmen ✔ Inkl. Tabelle. Jetzt lesen Krafttraining für Frauen von Rebecca Kapfinger Let 's go, ladys! Welche Vorteile Krafttraining für Frauen hat und wie du effektiv durchstartest – inkl. Tipps & Trainingsplan. Jetzt lesen Marathon-Vorbereitung von Rebecca Kapfinger 42,195 km: Wie trainierst du für den Marathon? Tipps für Trainingspläne, Ernährung, Planung & Vorbereitung + FAQ. Jetzt lesen Hanteltraining für Anfänger:innen von Rebecca Kapfinger Hanteltraining stärkt den ganzen Körper: Übungen mit Lang- und Kurzhanteln für Bizeps, Trizeps, Schultern, Rücken & Beine + Tipps für eigene Hanteln. Jetzt lesen Nacken-Übungen von Rebecca Kapfinger So geht effektives Nackentraining! Stärke deine Nacken-Muskulatur mit einfachen Übungen: Tipps für zu Hause & den Alltag + Akupressur. Jetzt lesen Sport zu zweit von Rebecca Kapfinger Tipps fürs gemeinsame Trainieren: 9 sportliche Aktivitäten für Paare & Freund:innen + 3 Fitness-Übungen zu zweit für zu Hause. Jetzt lesen Gesund Abnehmen von Rebecca Kapfinger So nimmst du am besten ab: Mehr Trainieren? Gesünder Ernähren? Mit einer Diät? Wissenswertes, Facts & Tipps zum gesunden Abnehmen. Jetzt lesen Abnehm-Probleme von Rebecca Kapfinger Du verlierst kein Gewicht trotz regelmäßigem Training & gesunder Ernährung? Gründe & Lösungen für Probleme beim Abnehmen + Diät-Lügen im Check. Jetzt lesen Handstand lernen von Rebecca Kapfinger Warum du den Handstand können solltest! Vorübungen für Kraft & Balance + Trainingsplan zum freien Handstand + Handstand-Varianten im Check. Jetzt lesen Kniebeugen für Anfänger:innen von Rebecca Kapfinger Kniebeugen trainieren viele Muskeln - wenn du sie richtig machst. Anleitung (mit Video) ✓ Hilfsmittel ✓ Häufige Fehler ✓ Squat-Varianten für Pros ✓ + FAQ. Jetzt lesen Rekomposition von Rebecca Kapfinger Easy Bauchfett in Muskeln umwandeln? Wie Rekomposition richtig funktioniert, für wen es geeignet ist + Tipps zu Training & Ernährung! Jetzt lesen Schnell Abnehmen von Rebecca Kapfinger Check' hier, warum Crash-Diäten nicht funktionieren. Halte dich zum Gewicht verlieren lieber an richtige Lebensmittel & effektiven Sport ► 8 Tipps. Jetzt lesen Ski-Workout von Rebecca Kapfinger So bereitest du dich im Gym optimal aufs Skifahren vor: Welche Muskeln wichtig sind + Top-10-Ski-Übungen - jetzt checken! Jetzt lesen Muskeldefinition von Rebecca Kapfinger Muskeln sind immer da, aber nicht gleich sichtbar. Um deine Muskeln zu definieren, brauchst du den richtigen Mix aus Training, Ernährung & Mindset – so geht’s! Jetzt lesen Nachbrenneffekt steigern von Rebecca Kapfinger Wie funktioniert der Afterburn-Effekt beim Training? Booste deinen Nachbrenneffekt bei: Intervalltraining ✓ H.I.I.T ✓ Krafttraining ✓ + mit passenden Ernährungs-Tipps. Jetzt lesen Stoffwechsel anregen von Rebecca Kapfinger So bringst du deinen Stoffwechsel auf Hochtouren: Definition, Tipps, Lebensmittel-Liste + gute & schlechte Stoffwechsel. Jetzt lesen Wiedereinstieg nach Trainingspause von Rebecca Kapfinger Wiedereinstieg nach Trainingspause: Ob beim Joggen, Muskeln aufbauen, nach Krankheit oder Verletzung: Hier kommt dein Trainingsplan! Jetzt lesen WEITERE ARTIKEL LADEN Has taxonomy term Operator Is one ofIs all ofIs none ofIs empty (NULL)Is not empty (NOT NULL) ID Operator Is less thanIs less than or equal toIs equal toIs not equal toIs greater than or equal toIs greater thanIs betweenIs not betweenRegular expressionIs empty (NULL)Is not empty (NOT NULL) Min Max Items per page 4681012 Apply Dein Training bei Fitness First: Dein exklusives Probetraining Teste kostenlos das komplette Training bei Fitness First - inklusive Wellness, Pools, Gerätetraining, Gewichten und vielem mehr! Probetraining sichern Deine Trainingsbereiche Gerätetraining, Cardio-Workouts, Functional Trainingsflächen, Studios mit Schwimmbad und vieles mehr - für dein individuelles Training! 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