Gib alles bei den Kursen für Fitnessboxen!

Bist du bereit für neue Herausforderungen beim Fäuste schwingen? Geh' an deine Grenzen: mit speziellen Übungen aus dem Box Camp und unseren passenden Kursen zu Fitnessboxen - diese Ganzkörper-Workouts bringen dich ordentlich in Schwung!

 

 

Alt-Boxer Francesco wieder in Bestform:

Fitnessboxen

In den 80ern war Francesco der Star der Boxszene. Heute trainiert er die nächste Generation von Talenten. Doch ein Nachwuchs-Boxer aus seinem Club stellt ihn auf die Probe – und verlangt einen neuen Kampf. Steigt Francesco mit 63 erneut in den Ring? Mehr dazu auf unserem Blog ...

 

Fitnessboxen: Eine schlagende Kraft!

Blog-Artikel: Fitnessboxen - eine schlagende Kraft!

Fitnessboxen:

Fragen & Antworten

 

    Beim Fitnessboxen werden Elemente aus dem Kampfsport mit Elementen aus Kraft- und Cardio-Training kombiniert.

    Boxtraining ist ein intensives Ganzkörpertraining. Hier powerst du dich so richtig aus und verbrennst ordentlich Kalorien. Du trainierst dabei Ausdauer, Koordination, Wendigkeit, Schnelligkeit + mentale Stärke.

    Beim reinen Boxen trainierst du spezielle Schlagtechniken wie z. B. Jab, Punch, Uppercut oder Hook sowie passende Abwehrbewegungen (Abducken, Beinarbeit, schnelle + wendige Bewegungen). Oft werden beim Fitnessboxen aber auch Elemente aus anderen Kampfsportarten integriert, wie z. B. Kicks oder Abwehr-Blocks mit den Armen. Da deine Core-Muskeln die Kräfte übertragen ist Fitnessboxen auch immer gleichzeitig ein super Bauchmuskeltraining.

    Da du hier im hochintensiven Bereich trainierst und die Workouts oft Intervall-artig aufgebaut sind, ist dein Kalorienumsatz + Nachbrenneffekt groß - deswegen kannst du mit Fitnessboxen super abnehmen.

    Klar, denke nur an die bekannte Box-Weltmeisterin Regina Halmich. Neben den oben genannten Effekten gibt Fitnessboxen speziell Frauen auch mehr Selbstsicherheit.

    Eigentlich benötigst du dafür nur gute Schuhe - denn wenn du ohne Gegner (oder Boxsack) boxt, brauchst du keine Handschuhe. Hast du einen Boxsack zu Hause, dann solltest du dir auch Box-Handschuhe und passende Bandagen zulegen. Genug Platz zu Hause? Leistungssportler und Boxer trainieren auch gerne parallel mit dem Springseil!

    Du möchtest dich zu den Kursen und deinen Trainingszielen beraten lassen? Oder gleich einen Kurs selbst testen? Melde dich jetzt zum kostenlosen Probetraining an und probier's gleich aus!

     

     

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