Fitness First > Magazin > Körper & Geist > Gesundheit > Stoffwechsel
Dopamin, Serotonin, Endorphine & Co.: Welche Glückshormone gibt es? Wann werden sie ausgeschüttet? Und wie kannst du sie erhöhen?
Jetzt lesen
One Meal a Day ist der neue Intervallfasten-Trend. Mit nur 1x am Tag essen soll Abnehmen ganz easy sein. Was steckt hinter dem OMAD-Trend?
Jetzt lesen
Wie wirkt Fasten auf Körper & Geist? Hinweise zu: Heilfasten | 1-Tag-Fasten | Intervall-Fasten | Mayr-Kur | Basen-Fasten | Saft-Fasten.
Jetzt lesen
Tipps gegen Muskelabbau beim Fasten: Richtig Trainieren im Ramadan + bester Zeitpunkt für dein Workout inkl. Ernährungsplan.
Jetzt lesen
Wie wirkt Fitness aufs Immunsystem? Welche Sportarten fördern deine Abwehr am besten & auf was du nach dem Sport achten solltest!
Jetzt lesen
Welche Trend-Sportarten & Food-Neuheiten rocken 2026? Booty Workouts ✓ HYROX ✓ KI-Training ✓ Functional Food ✓ OMAD ✓ & viele mehr!
Jetzt lesen
Berechne deinen täglichen Kalorienbedarf – schnell, kostenlos & präzise. Hier kommt dein Kalorienrechner zum Abnehmen oder Muskeln aufbauen!
Jetzt lesen
Tipps für deinen persönlichen Fitnessplan: Vorbereitung + Inhalt & Umfang. Beispiele für Muskelaufbau, Abnehmen & Ausdauer.
Jetzt lesen
Ab 30 baust du schwerer Muskeln auf. Check' hier, wie du als Best Ager ab 50 richtig auf Muskelaufbau trainierst und was bei Frauen anders ist!
Jetzt lesen
Die besten Bio Hacks für Sport, Ernährung & Schlaf: ️So programmierst und optimierst du als Biohacker deinen Körper zu mehr Leistung!
Jetzt lesen
Stärke dein Immunsystem mit Zink: Tagesbedarf ✓, Benefits ✓, Mangel-Symptome ✓, Supplementierung ✓ + Lebensmittel-Liste ✓.
Jetzt lesen
Treppensteigen ist gesund und verbrennt ordentlich Kalorien. Alle Facts und Übungen zum Stairmaster – inkl. Trainingsplan!
Jetzt lesen