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Kategorie Körper & Geist

Gesundheit

von Rebecca Kapfinger

Wie reagiert dein Körper auf Hitze & was bedeutet das für dein Workout? Die besten 9 Tipps für optimales Trainieren im Hochsommer!

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Training nach Zyklus

von Rebecca Kapfinger

Wie beeinflusst der Menstruationszyklus deine sportliche Leistung? Hier kommen Tipps zu: Trainieren nach Zyklus & passender Ernährung.

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Ist Schwimmen gesund?

von Rebecca Kapfinger

Warum Schwimmen gut für Herz & Gelenke ist. Welcher Schwimmstil ist der gesündeste? Nachteile beim Schwimmsport & Vergleich zu anderen Sportarten.

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Biohacking-Tipps

von Rebecca Kapfinger

Mit diesen coolen Bio Hacks für Sport, Ernährung & Schlaf programmierst und optimierst du deinen Körper zu mehr Leistung!

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Morgens oder abends Sport?

von Rebecca Kapfinger

Die richtige Trainingszeit für dein bestes Workout ✓ Morgens oder abends trainieren – Vor- & Nachteile ✓ Wichtige Infos fürs Abnehmen & Muskelaufbau.

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Glückshormone steigern

von Rebecca Kapfinger

Dopamin, Serotonin, Endorphine & Co.: Welche Glückshormone gibt es? Wann werden sie ausgeschüttet? Und wie kannst du sie erhöhen?

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Tipps für einen besseren Schlaf

von Rebecca Kapfinger

Was macht guten Schlaf aus? Schlaf-Hygiene + leichteres Einschlafen + besseres Durchschlafen + die perfekte Schlaf-Umgebung.

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Mentale Fitness steigern

von Rebecca Kapfinger

Nutze deine innere Kraft: So steigerst du deine geistige Leistungsfähigkeit + Tipps & Übungen für dein tägliches Brain Workout.

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BioAge Challenge

von Rebecca Kapfinger

Die ultimative BioAge Challenge bei Fitness First: Bestimme dein biologisches Alter – diese Einflussfaktoren & Tipps halten dich jung & fit!

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Was ist Übertraining?

von Rebecca Kapfinger

Was passiert, wenn du zu viel Sport machst? Ursachen, Symptome & Tipps, wie du Übertraining vermeidest + FAQ.

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