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Ab 30 baust du schwerer Muskeln auf. Check' hier, wie du als Best Ager ab 50 richtig auf Muskelaufbau trainierst und was bei Frauen anders ist!

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Der Grundumsatz ist dein Kalorienverbrauch in völliger Ruhe. Wie du ihn berechnest & wozu du ihn kennen solltest + Rechner.

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