Tipps für Frauen

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Wie beeinflusst der Menstruationszyklus deine sportliche Leistung? Check' hier Tipps zu Trainieren nach Zyklus plus passender Ernährung!

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Dein Baby ist da, jetzt sollen die Kilos weg? Wann & wie du nach der Geburt trainieren darfst & was du bei der Ernährung beachten musst, liest du hier!

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Bauch-Übungen in der Schwangerschaft? Ja, aber Vorsicht: Gerade Bauchmuskeln & dynamische Übungen nur bis zur 20. Woche! Check' hier noch mehr Tipps!

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von Rebecca Kapfinger

So bleibst du fit in der Schwangerschaft: Trainings-Tipps für jedes Schwangerschafts-Trimester - inkl. Dos & Don’ts für dich und dein Baby.

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Omega-3: Wie es wirkt, wie viel du brauchst und was es bringt zum Muskeln aufbauen sowie zum Regenerieren. Plus: Die besten Quellen – von Fisch bis vegan!

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Wie wirken BCAA (Leucin, Isoleucin, Valin) und andere Aminos aufs Muskeln aufbauen & Fett verbrennen? + Lebensmittel mit vielen EAA statt Supplements.

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Das Bodyweight-Training im Check: Was ist Calisthenics und was bringt es? Plus Calisthenics-Übungen & -Trainingspläne für jedes Fitness-Level.

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