SCHWANGERSCHAFT & TRAINING

von Rebecca Kapfinger

So klappt Sport trotz Kind & Arbeit: 6 Ideen für mehr Bewegung mit Kindern im Alltag & Beispiel-Übungen für ein schnelles Workout mit Kind + FAQ.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

So wirkt das Spurenelement auf Körper, Fitness & Fokus! Typische Mangel-Symptome, wie viel Eisen du brauchst + Lebensmittel mit viel Eisen.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Du hast ein Hohlkreuz? Check‘ hier 7 wirksame Moves für Rücken, Core & Po + alle Facts zu Ursachen, Folgen und wie du Beschwerden vorbeugst.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Stärke dein Immunsystem mit Zink: Tagesbedarf ✓, Benefits ✓, Mangel-Symptome ✓, Supplementierung ✓ + Lebensmittel-Liste ✓.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Du bekommst deine Tage nicht? Für Amenorrhö gibt's viele Gründe. Ob Extrem-Sport, Mangelernährung oder Stress: Alle Facts + Interview mit Fitness-Expertin.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Dein Baby ist da, jetzt sollen die Kilos weg? Wann & wie du nach der Geburt trainieren darfst & was du bei der Ernährung beachten musst, liest du hier!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Mandeln sind ein echtes Superfood: Check' hier, wie sie wirken, wie viele davon gut sind + Nebenwirkungen & Tipps für Schwangere, Kinder & Co.!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Was darfst du mit Baby im Bauch trainieren & was nicht? Tipps für jedes Trimester + passende Bauch-Übungen in & nach der Schwangerschaft.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

So bleibst du fit in der Schwangerschaft: Trainings-Tipps für jedes Schwangerschafts-Trimester - inkl. Dos & Don’ts für dich und dein Baby.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Omega-3: Wie es wirkt, wie viel du brauchst und was es bringt zum Muskeln aufbauen sowie zum Regenerieren. Plus: Die besten Quellen – von Fisch bis vegan!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Rumpf ist Trumpf: Ein starker Core ist die Basis für gesunde Haltung & Leistung beim Sport. Mit diesen Übungen trainierst du deine Körpermitte!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

So stärkst du deinen Beckenboden: Welche Sportarten und Übungen helfen? Wie lange dauert es, bis das Training wirkt?

Jetzt lesen