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Du willst auch während der Schwangerschaft aktiv bleiben, deinen Körper stärken und dich sicher bewegen? Check' hier alle Artikel rund ums Training in der Schwangerschaft sowie Übungen, Workouts und Tipps, die dich dabei unterstützen!
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Sport mit KindernSo klappt Sport trotz Kind & Arbeit: 6 Ideen für mehr Bewegung mit Kindern im Alltag & Beispiel-Übungen für ein schnelles Workout mit Kind + FAQ.
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Eisen & WirkungSo wirkt das Spurenelement auf Körper, Fitness & Fokus! Typische Mangel-Symptome, wie viel Eisen du brauchst + Lebensmittel mit viel Eisen.
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Hohlkreuz-ÜbungenDu hast ein Hohlkreuz? Check‘ hier 7 wirksame Moves für Rücken, Core & Po + alle Facts zu Ursachen, Folgen und wie du Beschwerden vorbeugst.
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Zink & WirkungStärke dein Immunsystem mit Zink: Tagesbedarf ✓, Benefits ✓, Mangel-Symptome ✓, Supplementierung ✓ + Lebensmittel-Liste ✓.
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Amenorrhö & FitnessDu bekommst deine Tage nicht? Für Amenorrhö gibt's viele Gründe. Ob Extrem-Sport, Mangelernährung oder Stress: Alle Facts + Interview mit Fitness-Expertin.
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Abnehmen nach der SchwangerschaftDein Baby ist da, jetzt sollen die Kilos weg? Wann & wie du nach der Geburt trainieren darfst & was du bei der Ernährung beachten musst, liest du hier!
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Mandeln im Fitness-CheckMandeln sind ein echtes Superfood: Check' hier, wie sie wirken, wie viele davon gut sind + Nebenwirkungen & Tipps für Schwangere, Kinder & Co.!
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Bauchmuskeltraining in/nach der SchwangerschaftWas darfst du mit Baby im Bauch trainieren & was nicht? Tipps für jedes Trimester + passende Bauch-Übungen in & nach der Schwangerschaft.
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Fitness in der SchwangerschaftSo bleibst du fit in der Schwangerschaft: Trainings-Tipps für jedes Schwangerschafts-Trimester - inkl. Dos & Don’ts für dich und dein Baby.
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Omega-3 & FitnessOmega-3: Wie es wirkt, wie viel du brauchst und was es bringt zum Muskeln aufbauen sowie zum Regenerieren. Plus: Die besten Quellen – von Fisch bis vegan!
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Core-ÜbungenRumpf ist Trumpf: Ein starker Core ist die Basis für gesunde Haltung & Leistung beim Sport. Mit diesen Übungen trainierst du deine Körpermitte!
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Beckenboden-TrainingSo stärkst du deinen Beckenboden: Welche Sportarten und Übungen helfen? Wie lange dauert es, bis das Training wirkt?
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Yoga in der SchwangerschaftDie 6 besten Yoga-Übungen für Schwangere ✓ Vorteile ✓ Tipps ✓ + Do’s & Dont’s für dich und dein Kind ✓.
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