Fitness First > Magazin > Training > Cardio
Du willst deine Ausdauer verbessern, schneller Sprinten, Biken oder Schwimmen sowie gleichzeitig Kondition aufbauen? Check' hier alle Artikel zu Cardio-Training, aktuelle Outdoor- und Lauftrends sowie spannende Facts rund ums Thema Puls oder wie du dich z. B. auf einen Marathon vorbereitest!
Treppensteigen ist gesund und verbrennt ordentlich Kalorien. Alle Facts und Übungen zum Stairmaster – inkl. Trainingsplan!
Jetzt lesen
So trainierst du richtig auf dem Laufband: effektiv & ohne Langeweile! Tipps für Einsteiger:innen, Übungen, Workouts, Trainingsplan + FAQ.
Jetzt lesen
So fängst du mit dem Laufen an: Tipps für Lauftraining & Laufmotivation + Trainingsplan für den ersten 5-Kilometer-Lauf & Intervalltraining.
Jetzt lesen
Du willst entspannt abnehmen & fitter werden? Slow Cardio ist perfekt für Einsteiger:innen. Anleitung, ✓ Benefits ✓ & Trainingsplan - jetzt ausprobieren!
Jetzt lesen
Bewegung im Freien boomt! Beliebte Aktivitäten für draußen + neue Outdoor-Trends + Tipps für jede Jahreszeit + 10 Vorteile von Outdoor-Sport + FAQ.
Jetzt lesen
Was ist Trail Running? Dein Starter-Guide für Ausrüstung ✓, Strecken ✓ & Training ✓. Plus: Trail-Running-Trainingsplan für Einsteiger:innen.
Jetzt lesen
Fett verbrennen & Ausdauer trainieren mit Springseil-Workouts: Vor- & Nachteile ✓, Abnehmen ✓, Training ✓, Tipps ✓ & Übungen ✓ - Ready, Set, Jump!
Jetzt lesen
Was genau ist Kraftausdauer? Vorteile für Muskelaufbau und andere Sportarten, Tipps zu Übungen, Workouts & Ernährung + FAQ.
Jetzt lesen
Rudern kombiniert Cardio- und Krafttraining. Welche Ruder-Varianten gibt es & wie gut ist Rudern zum Abnehmen & Muskeln aufbauen? + Technik-Tipps.
Jetzt lesen
Fahrradfahren ist ideal zum Abnehmen ✔ Alle Facts zu Kalorienverbrauch, Muskelgruppen, Puls ✔ und weitere coole Tipps zum Radsport ✔.
Jetzt lesen
Stoffwechsel-, aerobe & anaerobe Zone sind wichtige Puls-Bereiche im Sport. Check' hier, wann du in welcher Herzfrequenz trainierst & wie du sie bestimmst!
Jetzt lesen
Beim Dancing kommst du ordentlich ins Schwitzen. Alle Vorteile von Tanzen als Sport – so findest du das passende Dance Workout für dich!
Jetzt lesen
Bring‘ mit Rucking dein Lauftraining aufs nächste Level! Check‘ hier: Vorteile, Ausrüstung + 6 Tipps fürs Rucking-Training.
Jetzt lesen
42,195 km: Wie trainierst du für den Marathon? Tipps für Trainingspläne, Ernährung, Planung & Vorbereitung + FAQ.
Jetzt lesen
So bereitest du dich im Gym optimal aufs Skifahren vor: Welche Muskeln wichtig sind + Top-10-Ski-Übungen - jetzt checken!
Jetzt lesen
Effektives Trainieren + jede Menge Fun: Was ist dran am Trend-Sport und für welche Fitness-Level bringt Bungeefit am meisten? Check‘ hier alle Facts!
Jetzt lesen
Alle Facts zum Tennis-Squash-Mix aus Lateinamerika: Definition ✔️, Spielregeln ✔️, Unterschiede ✔️ wo & wie du mit Padel Tennis loslegst ✔️.
Jetzt lesen
Obstacle Course Races fordern den ganzen Körper ✓ So laufen die Rennen ab ✓ Tipps zum Vorbereiten auf den Extrem-Hindernislauf ✓ – inkl. Packliste ✓.
Jetzt lesen
Pickleball ist ein Mix aus Tennis, Badminton & Tischtennis. Check' hier, warum es für jeden Typ geeignet ist + Tipps für Pickleball-Plätze in Deutschland.
Jetzt lesen
Plogging heißt Müll sammeln beim Laufen & ist ein super Training für Po & Oberschenkel. Was bringt der nachhaltige Sport noch für dich & die Umwelt?
Jetzt lesen
Ausdauer-Workouts haben viele Vorteile: Cardio-Training zum Abnehmen ✓ Cardio zum Muskeln aufbauen ✓ Ausdauertraining im Gym, zu Hause & Outdoor ✓.
Jetzt lesen
Mit dem Assault AirBike schonend Muskeln stärken, Ausdauer pushen & Fett verbrennen: alle Infos + 12-Minuten-Workout auf dem Ventilator-Rad.
Jetzt lesen