Faszientraining

von Rebecca Kapfinger

Fett verbrennen & Ausdauer trainieren mit Springseil-Workouts: Vor- & Nachteile ✓, Abnehmen ✓, Training ✓, Tipps ✓ & Übungen ✓ - Ready, Set, Jump!

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Spagat easy going: Unterschiede zwischen Männer- & Frauenspagat ✔️, Flexibilität im Alter ✔️, beanspruchte Muskeln ✔️ + Übungen & Trainingsplan ✔️.

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So wirst du beweglicher: Was bringt Dehnen? Wie du richtig dehnst & wann der richtige Zeitpunkt zum Stretchen ist + Übungen für Alltag & Sport.

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Häufige Sportverletzungen: Ursachen von Muskelfaserrissen & Zerrungen - wie du vorbeugst + passende Übungen.

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Alles zum Fitness-Trend Wand-Pilates: Steigere Kraft & Flexibilität in den eigenen 4 Wänden mit folgenden Übungen für Anfänger:innen + Fortgeschrittene!

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Abnehmen ab 50, 60 und 70: Mit diesen Tipps sagst du Kilos den Kampf an. 3 wichtige Faktoren für Senior:innen + Tipps für Sport & Ernährung.

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Ob fehlendes Aufwärmen oder falsche Übungen & Hilfsmittel – so vermeidest du klassische Trainingsfehler und erreichst deine Fitness-Ziele schneller!

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Nie wieder Verspannungen und Rückenschmerzen – mit diesen Übungen stärkst du deinen Rücken nachhaltig und langfristig!

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Trainieren im besten Alter: So machst du richtig Sport in den Wechseljahren und fühlst dich wohler in deiner Haut + Ernährungstipps zur Menopause.

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So geht effektives Nackentraining! Stärke deine Nacken-Muskulatur mit einfachen Übungen: Tipps für zu Hause & den Alltag + Akupressur.

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Muskeln aufbauen als Veganer:in? Alles rund um Ernährungstipps ✓ Rezepte ✓ Eiweißquellen ✓ Trainingspläne ✓.

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Du willst daheim trainieren? Ist ein Workout zu Hause ohne Geräte möglich? Check' hier effektive Übungen und wie du im Home Gym in Form bleibst!

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So stehst du besser da und wirkst selbstbewusster: Top-Übungen & Alltags-Tipps für eine starke und aufrechte Haltung.

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Wie Faszien(ketten) Verspannungen & Schmerzen verursachen. So behandelst du fiese Triggerpunkte & bleibst beweglich – inkl. FAQ zu Faszien.

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Wie funktionieren Kinesio-Tapes bei Muskelschmerzen? Bei Rückenschmerzen ✔ Migräne ✔ Sportverletzungen ✔ & Co. + Tipps zum selber Anwenden ✔.

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Wie du mit dem five-Konzept flexibler wirst: Vorteile ✔ wann du am besten deine Mobilität trainierst ✔ + effektive Mobility-Übungen am five-Zirkel ✔.

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