Getränke

von Rebecca Kapfinger

Was können Milchalternativen aus Soja, Hafer, Mandeln & Co. im Vergleich zur Kuh? Nährwerte + Geschmack + Ökobilanz im Check.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Was macht guten Schlaf aus? Tipps zu Schlafhygiene ✓, Einschlafen ✓, Durchschlafen ✓, Schlaf-Umgebung + Facts zu erholsamem Schlaf.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Wegen ihres hohen Vitamin-C-Gehalts gilt die Camu-Camu-Beere als Superfood. Check' hier noch weitere gesundheitliche Benefits + 4 Rezepte!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

One Meal a Day ist der neue Intervallfasten-Trend. Mit nur 1x am Tag essen soll Abnehmen ganz easy sein. Was steckt hinter dem OMAD-Trend?

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Wie wirkt Fasten auf Körper & Geist? Facts & Tipps zu: Heilfasten ✓, 1-Tag-Fasten ✓, Intervall-Fasten ✓, OMAD-Fasten ✓, Basen-Fasten ✓ + Saft-Fasten.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Wie gesund dein Darm ist, ist entscheidend für ein starkes Immunsystem. Check' hier Tabellen, Nährstoffe & Lebensmittel für deine Abwehrkräfte & 2 Rezepte.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Welche Trend-Sportarten & Food-Neuheiten rocken 2026? Booty Workouts ✓ HYROX ✓ KI-Training ✓ Functional Food ✓ OMAD ✓ & viele mehr!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

So gelingt dein Wellness-Tag zu Hause zu zweit oder solo: Tipps für Stimmung ✓, Beauty ✓ & Entspannung ✓ - mit und ohne Badewanne.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Wer auf Zucker verzichtet, lebt gesünder? Was du bei einer zuckerarmen Ernährung beachten musst & ob „zuckerfrei leben“ für dich geeignet ist.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Die besten Bio Hacks für Sport, Ernährung & Schlaf: ️So programmierst und optimierst du als Biohacker deinen Körper zu mehr Leistung!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Echte Power-Getränke: Matcha & Kaffee! Check' hier den ultimativen Vergleich - wie gesund sind die Wachmacher?

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Macht Kaffee schlank oder verhindert er Abnehmen? Rezepte für "Diät"-Kaffee + 4 Gründe, warum Kaffee helfen kann, Gewicht zu verlieren.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Was steckt hinter dem Trend-Kaffee Bulletproof? So liefert er dir Energie und so bereitest du ihn zu - starte kugelsicher ins nächste Workout!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Mandeln sind ein echtes Superfood: Check' hier, wie sie wirken, wie viele davon gut sind + Nebenwirkungen & Tipps für Schwangere, Kinder & Co.!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Wassermelone ist DAS Summer Food: Wenig Kalorien + Fatburner Citrullin machen sie zum Abnehm-Booster. Check' hier Nährwerte & leckere Rezepte!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Sommer, Sonne, leichte Kost! Frische Food-Tipps für heiße Tage: Do's & Don'ts ✓, Lebensmittel-Liste ✓, Rezepte für Drinks & Gerichte für warmes Wetter ✓.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Wie reagiert dein Körper auf Hitze und was bedeutet das für dein Workout? Die besten 9 Tipps für optimales Trainieren im Sommer!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Sportler-Supplements & Nahrungsergänzungsmittel im Check: Muskelaufbau ✔ Abnehmen ✔ Gesundheit ✔ – inkl. Studien.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Die perfekte Mahlzeit nach dem Workout: Nährstoffe & Lebensmittel ✓, was & wann du nach dem Sport essen & trinken solltest ✓ + 4 Rezept-Ideen ✓.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Entdecke die Power von Wasserlinsen: Pflanzliches Eiweiß ✓ starke Nährstoffe wie B12 & Co. für deine Fitness ✓ + leckere Rezepte ✓.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Hilft vegetarisches Essen beim Abnehmen? Check' hier, wie Abnehmen ohne Fisch & Fleisch funktioniert + 7 Top-Tipps.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Gesund und fit mit Brunnenkresse: Inhaltsstoffe ✓, Wirkung ✓, Verwendung ✓ + 3 Rezept-Ideen mit dem Kreuzblütengewächs!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Abnehm-Erfolge sind zu 70 % Ernährung: wenig Kalorien, viele Nährstoffe. Check' hier die besten Tipps + Kalorien-Tabellen für alle wichtigen Lebensmittel.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Warum Alkohol keine Lösung (im neuen Jahr) ist: Benefits für Körper & Geist ✓ Abnehm-Booster ✓ Power fürs Training ✓ + Alkoholfrei-Tipps ✓.

Jetzt lesen