Entdecke deine Fitnesskurse in Berlin

✓ über 500 Kurse pro Woche
✓ Zumba ✓ Pilates ✓ Les Mills ✓ und viele mehr

Fit werden, dranbleiben, wohlfühlen – in 12 Fitness First Studios in Berlin mit über 500 Kursen wöchentlich! Für jedes Level, jedes Alter und jeden, der Lust auf Bewegung hat. Erlebe modernste Kursräume, Trainer, die dich motivieren, und eine starke Gruppendynamik, die dich jedes Mal zu Bestleistungen pusht.

DEINE KURSE – BEISPIEL FITNESS FIRST BERLIN STEGLITZ

Jedes unserer Berliner Studios bietet ein individuelles Kursangebot – abgestimmt auf deine Fitnessziele, dein Level und deine Vorlieben. Hier siehst du das vielseitige Kursprogramm am Beispiel des Fitness First Studios Berlin-Steglitz. Entdecke, wie abwechslungsreich Training bei uns ist – von Yoga bis HIIT!

45Move It – Total Body Aqua X-Press AquaFit Les Mills BodyAttack StepAerobic Zumba RückenFit Vinyasa Yoga Yin Yoga Bike Special Bike & Climb FlexiFit Hot Iron 2 BikeBasics Hot Iron Cross Pilates Hot Iron 1 BodyFit H.I.I.T. TRX Circuit Les Mills BodyCombat BikeIntense HealthyFit StepBasic PowerCore H.I.I.T. Tabata

Gut zu wissen: In Berlin findest du 12 Fitness First Studios – jedes mit eigenem Kursplan, Schwerpunkten und Trainerteam. Entdecke jetzt dein Lieblingsstudio und den passenden Kursplan in deiner Nähe!

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PILATES IN BERLIN – STÄRKE DEINE MITTE

Unsere Pilates-Kurse in Berlin sind perfekt für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen wollen – egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r. Mit gezielten Übungen trainierst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und findest innere Balance.

Das erwartet dich in deinem Pilates-Kurs:

Effektives Ganzkörpertraining: Kräftige deine Körpermitte, fördere Beweglichkeit und Stabilität – sanft, aber wirkungsvoll.
Fokus & Achtsamkeit: Durch bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungen steigerst du Konzentration und Körpergefühl.
Verbesserte Haltung: Pilates stärkt deine Haltungsmuskulatur und hilft dir, Verspannungen im Alltag vorzubeugen.

Du möchtest in einer motivierenden Atmosphäre trainieren und deine Mitte gezielt stärken? Dann entdecke unsere Pilates-Kurse in Berlin – mit erfahrenen Trainer:innen und modernen Kursräumen für dein Wohlbefinden.

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ZUMBA® IN BERLIN – TANZ DICH FIT!

Du willst dich auspowern, den Kopf frei bekommen und gleichzeitig Spaß haben? Dann sind unsere Zumba®-Kurse in Berlin genau das Richtige für dich! Hier trifft Fitness auf Tanz, Energie auf Lebensfreude – und jeder Song bringt dich deinem Trainingsziel näher.

WAS ERWARTET DICH BEIM ZUMBA® KURS?

Mitreißende Rhythmen: Lateinamerikanische Beats, moderne Hits und dynamische Moves – hier bleibt niemand stillstehen.
Einfach mitmachen: Du brauchst keine Tanzerfahrung – unsere Trainer:innen zeigen dir alle Schritte, und der Spaß steht immer im Vordergrund.
Stressabbau pur: Lass den Alltag hinter dir, verbrenne Kalorien und tanke neue Energie bei jeder Session.

Wenn du Musik und Bewegung liebst, ist Zumba® das perfekte Workout für dich. Probier es aus und erlebe, wie du dich mit jedem Beat stärker, leichter und glücklicher fühlst!

LES MILLS® KURSE IN BERLIN – MOTIVATION TRIFFT POWER

Du suchst ein effektives Workout, das dich motiviert, stärkt und richtig ins Schwitzen bringt? Dann sind die Les Mills® Kurse in Berlin genau das Richtige für dich! Mit den abwechslungsreichen Formaten trainierst du Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – begleitet von energiegeladener Musik und professionellen Trainer:innen.

DIE BELIEBTESTEN LES MILLS® KURSE BEI FITNESS FIRST BERLIN:

BODYCOMBAT®: Power-Workout mit Elementen aus Martial Arts – stärke deine Muskulatur und Ausdauer.
BODYATTACK®: Intensive Cardio-Session, die Kraft, Schnelligkeit und Kondition gleichermaßen fordert.
BODYBALANCE®: Inspiriert von Yoga, Tai Chi und Pilates – für mehr Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe.

Ob mitreißende Musik, klare Anweisungen oder motivierende Gruppendynamik – jedes Les Mills® Training in Berlin ist professionell konzipiert, macht Spaß und bringt dich Schritt für Schritt deinem Ziel näher.

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Les Mills Fitness Kurse bei Fitness First

Angebot sichern & Anmeldegebühr sparen: Du möchtest nach deinem Probetraining Mitglied werden? Sichere dir bis zum 21. Oktober deinen Fitness First Deal und trainiere die ersten 12 Wochen gratis*.

Wir behalten uns eine Verlängerung des Angebots vor.

Du willst es selbst ausprobieren und herausfinden, was dir gut tut?

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Teste unser vielseitiges Kurs- und Trainingsangebot kostenlos & unverbindlich bei einem Probetraining! Ob sanftes Krafttraining, Beweglichkeit, Ausdauer oder ein Kurs deiner Wahl – du entscheidest. Wann dein Wunschkurs stattfindet, erfährst du im Kursplan. Starte jetzt – in deinem Tempo!

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AUF EINEN BLICK -

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FAQ ZU FITNESS IM ALTER

Kann ich mit 50 oder 60+ noch Muskeln aufbauen?

Ja – gezieltes Krafttraining ist auch als Best Ager absolut wirksam. Mit dem richtigen Trainingsplan und viel Protein vermeidest du, dass du Muskeln abbaust. Weitere Infos bekommst du in unserem Ratgeber zu Muskelaufbau im Alter, der besonders auf Menschen ab 50+ eingeht.

Wie wichtig ist Regeneration im Alter?

Regenerieren wird mit zunehmendem Alter immer wichtiger, da sich Muskeln langsamer erholen. Angebote wie Sauna, Dampfbad oder Ruhebereiche, zum Beispiel bei Wellness in München, unterstützen dich dabei.

Hilft Sport gegen Hitzewallungen und andere Beschwerden?

Tatsächlich hilft regelmäßiges Bewegen, Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Stimmungsschwankungen zu lindern. Unser Artikel über Sport und Wechseljahre zeigt dir, was sich positiv auf Körper und Hormone auswirkt.

Kann ich auch in den Wechseljahren noch mit Sport beginnen?

Unbedingt! Gerade in dieser Lebensphase hilft sanftes Einsteigen mit Kraft- und Mobilitätstraining, deine hormonellen Veränderungen besser zu bewältigen.

Warum ist Abnehmen im Alter schwieriger?

Mit den Jahren verlangsamt sich der Stoffwechsel, gleichzeitig nimmt deine Muskelmasse ab – beides reduziert den Kalorienbedarf. Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit Bewegung ist super wichtig. Im Beitrag Abnehmen im Alter findest du u. a. hilfreiche Strategien.

Wie oft sollte ich im Alter Sport treiben, um abzunehmen?

Schon 2-3 Trainingseinheiten pro Woche reichen aus, wenn du aktiver bleiben und gezielt Muskeln aufbauen willst.

Was bedeutet biologisches Alter?

Dein biologisches Alter zeigt dir, wie fit und belastbar dein Körper tatsächlich ist – unabhängig vom Geburtsdatum. Im Artikel zum Thema BioAge erfährst du, wie es gemessen wird und welche Faktoren es beeinflussen.

Wie kann ich mein biologisches Alter senken?

Aktiv bleiben und ausreichend Schlafen helfen, das biologische Alter zu verbessern. Unterstützung bieten gezielte Trainingspläne oder auch Angebote wie Personal Training in München, wo du individuell betreut wirst.

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FITNESS-KURSE IN DEINER STADT

*Bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft (ALL-IN RED / BLACK) erhältst du die ersten 12 Wochen deiner Mitgliedschaft gratis, jeweils zzgl. einem halbjährlichen Trainingspaket von je 29 € (RED Clubs) bzw. 39 € (BLACK Clubs), erstmalig fällig zum Vertragsbeginn. Einmalige Startgebühr in Höhe von 29 € (RED Clubs ALL-IN) bzw. 39€ (BLACK Clubs) entfällt bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft.

FLEX-Option: Bei Abschluss einer 24 Monats-Mitgliedschaft besteht die Möglichkeit im 1.-3. Mitgliedschaftsmonat die Mitgliedschaft jederzeit (Kündigungsfrist: 4-Wochen) für einmalig 99€ zu beenden. Andere Mitgliedschaften, sowie Add-Ons und Gebühren sind vom Angebot ausgeschlossen.

Pausen-Option: Pausiere deinen Vertrag jederzeit kostenlos für bis zu 12 Wochen bei Abschluss einer 24-Monatsmitgliedschaft.

Nur BLACK-Mitgliedschaften sind mit weiteren Rabatten/Aktionen kombinierbar.

Preise, Pausenregelungen, Zusatzkosten (Startgebühr & Trainingspaket) und Öffnungszeiten können in einzelnen Studios abweichen. Nur bei teilnehmenden Fitness First-Clubs.

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DEINE KURSE – BEISPIEL FITNESS FIRST BERLIN STEGLITZ