Immunsystem

von Rebecca Kapfinger

Ab 30 baust du schwerer Muskeln auf. Check' hier, wie du als Best Ager ab 50 richtig auf Muskelaufbau trainierst und was bei Frauen anders ist!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Das Herbstgemüse ist der perfekte Fatburner: Key Facts ✓, Nährwerte ✓, Zubereitungs-Tipps ✓ + 3 leckere Kürbis-Rezepte ✓.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Die besten Bio Hacks für Sport, Ernährung & Schlaf: ️So programmierst und optimierst du als Biohacker deinen Körper zu mehr Leistung!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Stärke dein Immunsystem mit Zink: Tagesbedarf ✓, Benefits ✓, Mangel-Symptome ✓, Supplementierung ✓ + Lebensmittel-Liste ✓.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

So trainierst du richtig auf dem Laufband: effektiv & ohne Langeweile! Tipps für Einsteiger:innen, Übungen, Workouts, Trainingsplan + FAQ.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

So fängst du mit dem Laufen an: Tipps für Lauftraining & Laufmotivation + Trainingsplan für den ersten 5-Kilometer-Lauf & Intervalltraining.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Mandeln sind ein echtes Superfood: Check' hier, wie sie wirken, wie viele davon gut sind + Nebenwirkungen & Tipps für Schwangere, Kinder & Co.!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Check‘ hier alle gesundheitlichen Vorteile von Blumenkohl, seine Nährwerte und wie du ihn richtig zubereitest – inkl. leckerer Rezept-Ideen!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Wassermelone ist DAS Summer Food: Wenig Kalorien + Fatburner Citrullin machen sie zum Abnehm-Booster. Check' hier Nährwerte & leckere Rezepte!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Yoga unter freiem Himmel 🧘: Der ideale Ort ✓, das passende Equipment ✓, Tipps für (Outdoor-)Übungen ✓ + aktuelle Outdoor-Yoga-Trends ✓.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Omega-3: Wie es wirkt, wie viel du brauchst und was es bringt zum Muskeln aufbauen sowie zum Regenerieren. Plus: Die besten Quellen – von Fisch bis vegan!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Wie wirken BCAA (Leucin, Isoleucin, Valin) und andere Aminos aufs Muskeln aufbauen & Fett verbrennen? + Lebensmittel mit vielen EAA statt Supplements.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Push deine Fitness mit Vitamin D: So unterstützt das Sonnen-Vitamin deine Muskelkraft, Regeneration und Performance!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Sportler-Supplements & Nahrungsergänzungsmittel im Check: Muskelaufbau ✔ Abnehmen ✔ Gesundheit ✔ – inkl. Studien.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Fitness ist gut für Immunsystem, Knochen und Herz, sozial & macht kreativ! Alle Gründe für mehr Bewegung + Tipps gegen den inneren Schweinehund.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Ob weiß oder grün – Spargel punktet mit wenig Kalorien. Check‘ hier alle Benefits für Darm ✔, Nieren ✔, Stoffwechsel ✔ u.v.m. + 2 Rezepte!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Entdecke die Power von Wasserlinsen: Pflanzliches Eiweiß ✓ starke Nährstoffe wie B12 & Co. für deine Fitness ✓ + leckere Rezepte ✓.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Was macht guten Schlaf aus? Tipps zu Schlafhygiene ✓, Einschlafen, ✓ Durchschlafen ✓, Schlaf-Umgebung + Facts zu erholsamem Schlaf

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Fermentierst du schon? Entdecke, welche Lebensmittel dazu gehören ✔ & warum Sauerkraut & Co. so gesund für deinen Darm sind ✔. Plus: 2 easy Rezepte!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Was bringt Eisbaden & Co.? Ist Kälte gesund? Kältetraining in 4 Schritten ✔ So wirkt kalt Duschen auf deinen Körper ✔ inkl. FAQ ✔.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Gesund und fit mit Brunnenkresse: Inhaltsstoffe ✓, Wirkung ✓, Verwendung ✓ + 3 Rezept-Ideen mit dem Kreuzblütengewächs!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Lange leben & gesund bleiben – das ist das Ziel vom Longevity-Trend. Check‘ hier Maßnahmen aus Medizin, Technik, Sport & Ernährung + Tipps für den Alltag!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Wie gesund dein Darm ist, ist entscheidend für ein starkes Immunsystem. Check' hier Tabellen, Nährstoffe & Lebensmittel für deine Abwehrkräfte & 2 Rezepte.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Wie wirkt Fitness aufs Immunsystem? Welche Sportarten fördern deine Abwehr am besten & auf was du nach dem Sport achten solltest!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Warum Alkohol keine Lösung (im neuen Jahr) ist: Benefits für Körper & Geist ✓ Abnehm-Booster ✓ Power fürs Training ✓ + Alkoholfrei-Tipps ✓.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Was macht Tamarinde so gesund? Alle Facts zur Herkunft ✓, Wirkung ✓, Zubereitung ✓ & Lagerung ✓ + 2 leckere Rezept-Ideen mit Tamarinde!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Saunieren wirkt, wenn du weißt, wie's geht: Muskeln entspannen, Durchblutung fördern, Immunsystem stärken. Check' hier alle Tipps!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Schütze deinen Körper vor freien Radikalen: Arten von Antioxidantien ✔, gesundheitliche Benefits ✔, antioxidative Lebensmittel + Ernährungstipps ✔.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Trainieren trotz Erkältung - wann ist es ok, wann Pause machen? Wichtige Infos & Gefahren ✔ Tipps für den Einstieg ins Workout nach Krankheit ✔.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Ob zum Abnehmen oder gesund für Haut & Haare: Apfelessig wirkt super vielseitig auf deinen Körper – alle Facts plus erfrischendes Switchel-Rezept.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Abwärmen gehört zu jedem Workout, um den Kreislauf runterzufahren – aber wie sinnvoll ist das? Check' hier Cool-Down-Übungen und was sie wirklich bringen!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Der große Kartoffel-Fitness-Check: Warum sind Kartoffeln gesund? Nährstoffe ✓ Vorteile für Muskelaufbau ✓ Abnehmen ✓ + leckere Kartoffel-Rezepte ✓.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Food-Trend: Entdecke die vielseitigen Benefits von Schwarzkümmelöl! So fördert das Allrounder-Öl auf natürliche Weise deine Gesundheit …

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Von Apfel 🍎 bis Grapefruit 🍊 – hier kommen Früchte für deine Fitness: Welches Obst dich beim Muskeln aufbauen unterstützt + leckere Rezept-Idee.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Bei uns wachsen verschiedene Beeren. Aber welche Berry hat welche Nährstoffe & gesundheitlichen Benefits? Die Superkräfte von Blaubeeren, Erdbeeren & Co.!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Warum ist es sinnvoll, ins Fitnessstudio zu gehen? 10 unschlagbare Argumente, warum dein Gym nicht nur deinen sportlichen Alltag verschönert!

Jetzt lesen